Salute mentale
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Gli spasmi del sonno possono verificarsi a causa di diversi fattori, come lo svolgimento di un intenso esercizio fisico prima di andare a letto, alti livelli di stress, ansia, stanchezza accumulata o anche scarsa igiene del sonno. Su unCOME ti spiegheremo più nel dettaglio perché si verificano gli spasmi...
Ritornare alla routine dopo le vacanze non è sempre facile, perché ci abituiamo a riposarci e a svegliarci tardi. In altri casi, il cambiamento è addirittura previsto, quindi si consiglia di rientrare gradualmente e con una pianificazione realistica. Ad esempio, torna gradualmente, dai priorità alle attività,...
Hai sentito parlare del concetto FOMO? Questi acronimi corrispondono alla paura di perdere qualcosa in inglese ed è una sindrome sempre più presente nella nostra società. In sostanza, è intesa come preoccupazione o paura di perdersi qualcosa ed è un fenomeno psicologico alimentato soprattutto dall'onnipresenza...
Se ti chiedi perché sbavi mentre dormi, tieni presente che ci sono cause che possono essere normali, come una cattiva posizione durante il sonno, o altre più complesse, come soffrire di un problema neurologico. Sbavare mentre si dorme può essere normale, poiché gli esseri umani producono circa un litro di...
Curiosamente, la Giornata Internazionale della Felicità non ha nulla a che fare con il denaro, o sì, ma non del tutto, poiché esistono altri indicatori utilizzati per effettuare questa misurazione che contempla aspetti, sia quantitativi che qualitativi, in cui tutte le società dovrebbero essere in equilibrio....
Le esigenze della vita lavorativa in molti posti di lavoro fanno sì che molte persone finiscano per soffrire del cosiddetto stress lavorativo, un problema che, se non identificato e trattato adeguatamente, può causare gravi conseguenze per la salute dell'individuo. Pertanto, è importante sapere a fondo...
Un corretto riposo è fondamentale per il beneficio della salute umana. Dormire per un certo numero di ore e una qualità del sonno ottimale dipende da diversi fattori, uno dei quali è la posizione in cui si dorme. In questo senso, una delle domande più frequenti riguarda quale sia il lato più adatto per riposare...
Molte volte, quando siamo tristi, diciamo che siamo depressi. Questa confusione di termini ha fatto sì che le persone pensassero che qualsiasi situazione che ci porta ad essere di umore basso è una depressione. Ma mentre la tristezza è un sentimento passeggero, la depressione è una condizione più complessa...
È possibile addormentarsi in un minuto? Con la tecnica del 4-7-8 sì, questo è stato confermato dal suo promotore e da molte delle persone che l'hanno già messa in pratica in più di un'occasione. Si tratta di eseguire un esercizio di respirazione basato su una specifica formula matematica in modo che il...
Ultimamente hai avuto difficoltà a concentrarti, stanchezza e/o palpitazioni? Se è così, probabilmente è perché ti senti più stressato del solito. Tuttavia, sai davvero cos'è lo stress? In condizioni normali, lo stress è un processo naturale in cui il nostro corpo reagisce a situazioni esterne che ci minacciano.
Questo...
Una fobia è un disturbo che può influire molto gravemente sulla salute della persona che ne soffre. Si caratterizza per una paura irrazionale, intensa e incontrollata di cose o situazioni più o meno specifiche. Esistono diversi tipi di fobie, alcune più comuni e altre più sconosciute alla popolazione,...
È possibile addormentarsi in un minuto? Con la tecnica 4-7-8 sì, lo hanno confermato il suo promotore e anche molte persone che l'hanno utilizzata in più di una occasione. Si tratta di realizzare un esercizio di respirazione basato su di una formula matematica concreta affinché il corpo entri in uno stato...
Inquietudine, agitazione, stress, eccitazione e insicurezza sono tutti sintomi della manifestazione dell'ansia, ovvero di quello stato mentale capace di bloccarci anche in situazioni che per molti sembrerebbero banali. Tutti soffriamo d'ansia - chi più chi meno - in quanto questo stato emotivo è un meccanismo...
Difficoltà media
Difficoltà media
Vuoi smettere di fumare ma non sai come fare? Oltre alla forza di volontà ci sono alcuni trucchi che possono aiutarti a ridurre l'ansia in modo naturale senza pregiudicare il corpo. Ci sono alcune erbe o ingredienti che, a causa della loro composizione, diminuiscono la voglia di fumare e ti mantengono lontano...
Difficoltà bassa
Difficoltà bassa
La sindrome di Asperger è correlata con i disturbi dello spettro autistico e la sua caratteristica principale è la difficoltà di comunicazione e di relazioni sociali. Hans Asperger descrisse la sindrome per la prima volta nel 1943, però non fu inclusa nel manuale dei disordini mentali fino al 1994. I sintomi...
Se sei emotivamente più sensibile, può essere difficile gestire un cambiamento ed è possibile che ti senta vulnerabile, sulla difensiva, minacciato o forse non sai cosa fare per essere meno sensibile. Tuttavia, vale la pena lavorare per superare l'eccesso di sensibilità emotiva, in quanto può danneggiare la...
Difficoltà bassa
Difficoltà bassa
Ci sono molte persone che si considerano molto sensibili. Questa non è un'assurdità poiché è provato scientificamente che queste persone hanno un maggiore sviluppo emotivo della media; in altre parole, il loro sistema nervoso è collegato più direttamente con il cervello, provocando una maggiore consapevolezza...
Difficoltà bassa
Difficoltà bassa
Uno dei disturbi della personalità più incompresi è il narcisismo. Questa patologia mentale fa sì che la persona che ne soffre abbia un senso esagerato dell'ego, cioè si sente al centro dell'universo, si preoccupa estremamente per sé e non ha empatia con altre persone. L'egocentrismo è alla base del narcisismo.
Anche...
L'oppio è il liquido che si estrae dalla pianta del papavero e, con esso, si producono alcuni medicinali e altre droghe come l'eroina. È considerata una delle sostanze che più creano dipendenza dato l'alto grado di tolleranza che ottiene il corpo se la prende regolarmente.
Su unCome vogliamo ricordarti che...
Le carezze, ridere, avere rapporti sessuali e persino il contatto con la natura crea endorfine nel corpo che si traducono in felicità. Sono molecole liberate dal sistema nervoso quando realizziamo azioni piacevoli o quando percepiamo stimoli che generano benessere. Ciò potrebbe indurci a pensare che...
Difficoltà media
Difficoltà media
Una delle malattie di salute mentale più difficili da diagnosticare è il disturbo bipolare in quanto può essere confuso con stati d'animo come l'eccitazione o la depressione. Tuttavia, è importante imparare a individuare questo disturbo per poterlo trattare quanto prima e che il malato possa godersi una...
Difficoltà bassa
Quando una persona ha una autostima bassa spesso si comporta in modo insicuro, non ha fiducia nelle proprie capacità e si sente incapace di prendere decisioni per timore di sbagliare. È complicato aiutare una persona con questo tipo di problema emotivo, perché ha spesso bisogno dell'approvazione degli...
Difficoltà bassa
L'ipocondriaco è una persona che vive pensando di avere malattie gravi e che sente una paura spaventosa per la morte, tra altri sintomi specifici di questa condizione. È un disordine psicologico che non ha cura e che può causare gravi danni all'ambiente del paziente in quanto influenza il lavoro, la vita...
Difficoltà bassa
Se vuoi fare un cambiamento nella tua vita e vivere in un modo più positivo devi sapere che il cambiamento comincia dall'interno. Secondo la psicologia quantistica avanzata da filosofi come David Hume, l'essere umano è un magnete che emana e attira ciò che lui stesso chiede, se vuoi che la tua vita sia...
Il disturbo bipolare, conosciuto anche come malattia maniaco-depressiva, è una condizione psichiatrica che, se non curata adeguatamente, può danneggiare seriamente la qualità della vita dei pazienti, limitando il loro sviluppo personale e sociale.
Questa malattia è caratterizzata dal cambio brusco negli...
Difficoltà bassa
Se sei un fumatore abituale di marijuana, è possibile che tu ti sia chiesto se sei dipendente o meno da questa pianta. La marijuana è la droga illegale che più si consuma in tutto il mondo; si ritiene, infatti, che vi siano tra 129 e 191 milioni di consumatori di cannabis, ossia un 2.9% o un 4.3% della...
Difficoltà bassa
Se sei finito su questo articolo sicuramente il passo più importante l'hai già fatto. Sei già consapevole ed hai riconosciuto di avere un problema con la cocaina. In alternativa vuoi aiutare un consumatore a disintossicarsi e ti stai informando su come fare. Purtroppo infatti questa dipendenza non colpisce...
Difficoltà bassa
Il consumo di cocaina è in costante crescita da anni per la gioia della mafie e delle organizzazioni criminali che gestiscono quello che è diventato un vero e proprio "oro bianco", e per la disgrazia di persone che spesso in maniera avventata ed incosciente, entrano in questo tunnel dal quale è veramente complicato...
Difficoltà bassa
Se ogni mattina ti svegli con la bocca secca è molto probabile dorma a bocca aperta e ciò può irritare la gola o far sì che la bocca diventi un luogo adatto per la crescita di batteri.
L'alternativa migliore per godersi un sonno tranquillo e profondo è respirare dal naso ma non è sempre facile. Per...
Difficoltà bassa
La cocaina è una droga elaborata dalla pianta della coca. Si tratta di uno degli stupefacenti più noti, una sostanza ad alta dipendenza che può rivelarsi molto pericolosa per i consumatori, in particolare per chi, cercando di potenziarne gli effetti, esagera nel consumo. Gli effetti di questa sostanza...
Difficoltà bassa
L'alexitimia è un disturbo complesso, non solo per il paziente, bensì anche (o soprattutto) per le persone che lo circondando. Si tratta dell'incapacità di identificare ed esprimere le proprie emozioni, caratterizzandosi per una mancanza di empatia per via della quale la persona fa fatica a relazionarsi con gli...
Difficoltà bassa
Gli psicopatici sono persone che a prima vista sembrano normali, non danno alcun segno evidente che consenta di capire che soffrano di psicopatia, per questo è tanto difficile individuarli. In generale, sono il comportamento e il modo di essere a caratterizzare uno psicopatico, ed è quindi probabile incontrarne...
Il disturbo bipolare è una malattia che risulta molto complicata da combattere per la persona che ne soffre. Ma, che cosa succede quando è nostro figlio a esserne affetto? E se conviviamo con una persona che soffre di disturbo bipolare? Comprendere la patologia non è un compito facile, figuriamoci quindi...
Difficoltà bassa
Le tanto desiderate ed agognate vacanze sono finite o stanno per finire per la maggior parte di noi, lasciandoci dentro un senso di tristezza, malinconia ed ansia che possono sfociare in un vero e proprio stress post vacanze. Finiscono le giornate sotto il sole, i cocktail in spiaggia, le serate fino all'alba...
Difficoltà bassa
Vi sono persone che al momento di dormire preferiscono farlo ben imbacuccate, con poca biancheria o direttamente nudi. La verità è che, per sorpresa di molti, dormire nudi apporta molti benefici, pertanto, è normale che questa opzione sia più gettonata che mai! Sebbene il clima sia una variabile importante...
Difficoltà bassa
Svegliarsi stanchi e come se non avessimo dormito, nonostante aver riposato il numero di ore indicate, è qualcosa che succede a molte persone. Altre invece si svegliano più attive ma dopo un paio di ore si sentono stanche e hanno sonno eccessivo, ma l'aspetto curioso è che si suppone abbiano dormito il...
Difficoltà bassa
Può sembrare contraddittorio, ma a volte ci sentiamo stanchi quando ci alziamo dopo aver dormito le ore necessarie. Così passiamo tutto il giorno spenti e di cattivo umore, per cui non rendiamo sul posto di lavoro né siamo in grado di portare a termine gli impegni personali. Se vuoi sapere alcune risposte...
Non è sempre facile mantenere la calma e il buon umore e lo è ancor meno essere davvero felici come vorremmo! Talvolta, la vita ci costringe a superare delle prove per niente piacevoli e questo influisce sul nostro stato d'animo e la nostra voglia di sorridere. Tuttavia, di fronte a queste situazioni...
Difficoltà media
Avere un familiare con psicosi può essere difficile da gestire, ma cosa succede quando è nostro figlio ad avere la psicosi? In quanto genitori dobbiamo proteggerlo e aiutarlo in tutto il possibile per poterlo guidare verso una vita il più completa possibile entro i limiti che può presentare questo disturbo....
Difficoltà media
Il disturbo bipolare, un tempo indicato con il termine psicosi maniaco-depressiva, è un disturbo difficile da gestire per le persone che ne soffrono, nonché per le persone che convivono con loro. Spesso e volentieri, queste persone sono molto vicine a noi e possiamo sentirci impotenti se non sappiamo...
La psicosi è un disturbo mentale che causa la perdita della cognizione della realtà. Le persone che soffrono di disturbi psicotici sperimentano due sintomi fondamentali, vale a dire: allucinazioni e deliri. La diagnosi tempestiva, sin da bambini, è fondamentale per il corretto sviluppo della persona, tuttavia,...
Difficoltà media
Su unCome.it ti abbiamo parlato di come curare la fobia sociale, caratterizzata da una paura intensa ad affrontare qualsiasi tipo di situazione sociale. Anche le stesse persone che ne soffrono la riconoscono come una paura eccessiva e irrazionale. Ma, cosa succede quando è nostro figlio a soffrine? L'impotenza...
Difficoltà bassa
La chewing gum alla nicotina, come indica il nome, è una gomma da masticare che contiene nicotina. Viene utilizzata nella terapia di sostituzione della nicotina ed è pensata per permettere ai fumatori di smettere di dipendere delle sigarette, in modo che con il tempo possano smettere di assumere nicotina....
Difficoltà media
Ci sono vari sintomi che indicano che c'è qualcosa che non va. Una persona che non si comporta come dovrebbe potrebbe avere un problema o, forse, una dipendenza che non può controllare. Questo è il caso delle droghe e dei tossicodipendenti. Presentare uno o più sintomi tra quelli che su unCome elenchiamo...
Difficoltà bassa
Il disturbo ossessivo-compulsivo può iniziare nell'infanzia, per cui nelle famiglie in cui ci sono bambini con DOC è importante che i genitori sappiano come aiutare il loro figlio affinché il quotidiano sia il più normale e meno limitante possibile.
Sia come nostro figlio sia adolescente o ancora un bambino,...
La dislessia è una malattia più comune di quel che si possa pensare. Non è un problema sempre uguale, esistono vari tipi di dislessia. Non tutte le sintomatologie sono uguali e quindi bisogna tenere conto dei differenti tipi di dislessia e ricordare che avranno leggere differenze per ogni individuo. In uncome.it...
Difficoltà media
Se a nostro figlio è stata diagnosticato il disturbo della Sindrome di Asperger, può darsi che le prime sensazioni siano abbastanza negative e ci producano persino fastidio ma, come con ogni altro tipo di disordine, dobbiamo essere consapevoli di cosa tratta e accettarlo. Stare bene è essenziale per...
Il ruolo dei genitori influenza qualsiasi figlio di qualsiasi famiglia, perché è essenziale per formare ed educare i bambini come persone equilibrate e autosufficienti. A tal fine, occorre dedicare molto tempo, sforzo, pazienza, affetto e molta intelligenza emotiva, cosa che i genitori devono tenere pienamente...
Difficoltà bassa
La cannella è una spezia utilizzata in una varietà di ricette che vanno da piatti principali fino ai dolci. I bastoncini di cannella provengono da un albero tropicale. Quando si mantiene in forma di bastoncino invece di tritarla come spezia, è possibile utilizzare il bastoncino di cannella per smettere...
Si sente spesso parlare di serotonina, soprattutto in relazione ad i suoi effetti benefici sullo stato d'animo e l'umore. Tuttavia la serotonina è coinvolta in moltissimi altre funzioni dell'organismo ed i suoi livelli influenzano notevolmente vari aspetti della nostra vita. Ma cos'è realmente e qual è la...