Disturbi del sonno
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14 articoli
Gli spasmi del sonno possono verificarsi a causa di diversi fattori, come lo svolgimento di un intenso esercizio fisico prima di andare a letto, alti livelli di stress, ansia, stanchezza accumulata o anche scarsa igiene del sonno. Su unCOME ti spiegheremo più nel dettaglio perché si verificano gli spasmi...
Se ti chiedi perché sbavi mentre dormi, tieni presente che ci sono cause che possono essere normali, come una cattiva posizione durante il sonno, o altre più complesse, come soffrire di un problema neurologico. Sbavare mentre si dorme può essere normale, poiché gli esseri umani producono circa un litro di...
Un corretto riposo è fondamentale per il beneficio della salute umana. Dormire per un certo numero di ore e una qualità del sonno ottimale dipende da diversi fattori, uno dei quali è la posizione in cui si dorme. In questo senso, una delle domande più frequenti riguarda quale sia il lato più adatto per riposare...
È possibile addormentarsi in un minuto? Con la tecnica del 4-7-8 sì, questo è stato confermato dal suo promotore e da molte delle persone che l'hanno già messa in pratica in più di un'occasione. Si tratta di eseguire un esercizio di respirazione basato su una specifica formula matematica in modo che il...
È possibile addormentarsi in un minuto? Con la tecnica 4-7-8 sì, lo hanno confermato il suo promotore e anche molte persone che l'hanno utilizzata in più di una occasione. Si tratta di realizzare un esercizio di respirazione basato su di una formula matematica concreta affinché il corpo entri in uno stato...
Difficoltà bassa
Se ogni mattina ti svegli con la bocca secca è molto probabile dorma a bocca aperta e ciò può irritare la gola o far sì che la bocca diventi un luogo adatto per la crescita di batteri.
L'alternativa migliore per godersi un sonno tranquillo e profondo è respirare dal naso ma non è sempre facile. Per...
Difficoltà bassa
Vi sono persone che al momento di dormire preferiscono farlo ben imbacuccate, con poca biancheria o direttamente nudi. La verità è che, per sorpresa di molti, dormire nudi apporta molti benefici, pertanto, è normale che questa opzione sia più gettonata che mai! Sebbene il clima sia una variabile importante...
Difficoltà bassa
Svegliarsi stanchi e come se non avessimo dormito, nonostante aver riposato il numero di ore indicate, è qualcosa che succede a molte persone. Altre invece si svegliano più attive ma dopo un paio di ore si sentono stanche e hanno sonno eccessivo, ma l'aspetto curioso è che si suppone abbiano dormito il...
Difficoltà bassa
Può sembrare contraddittorio, ma a volte ci sentiamo stanchi quando ci alziamo dopo aver dormito le ore necessarie. Così passiamo tutto il giorno spenti e di cattivo umore, per cui non rendiamo sul posto di lavoro né siamo in grado di portare a termine gli impegni personali. Se vuoi sapere alcune risposte...
Difficoltà media
Quasi tutti abbiamo problemi a dormire in qualche momento della nostra vita. Il lavoro, la famiglia, i problemi personali sono solo alcuni dei motivi che possono danneggiare il nostro sonno. Se i problemi per dormire persistono per più di 3 settimane probabilmente hai l'insonnia. In questo articolo vogliamo...
Dormire male, avere troppo lavoro o preoccupazioni, i cambi di orario o un semplice episodio di insonnia possono farci cominciare la giornata pieni di sonno e incapaci di concentrarci. A volte un semplice caffè non è sufficiente per riattivarci; per questo su unCome.it ti diamo alcuni consigli su come...
Difficoltà bassa
Dormire bene è fondamentale per la buona salute e il buon funzionamento del nostro corpo, ma spesso non si tratta tanto del modo in cui dormiamo ma delle difficoltà che incontriamo quando proviamo ad addormentarci. Il tempo di contare le pecore è ormai passato, per questo su unCome.it ti diamo alcuni consigli...
Difficoltà media
Russare è uno dei problemi più comuni quando si cerca di dormire, si tratta di una mancanza di respiro durante il sonno prodotta normalmente da qualche tipo di patologia nasale, ma ciò che rende il russare irritante è che non riguarda solo chi lo fa ma anche la persona con cui si condivide il letto,...
Difficoltà alta
Dormire con la bocca aperta non solo provoca fastidiosi risvegli con la bocca secca, ma può anche dipendere da problemi al setto nasale, alla gola o addirittura da più gravi complicazioni a livello respiratorio. Oltretutto chi dorme con la bocca aperta è più propenso a russare. Su unCome.it vi diamo alcuni...