Vita salutare
Scopri consigli pratici per una vita salutare: strategie innovative, alimentazione equilibrata e pratiche di benessere per migliorare energia e longevità quotidiana.
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L'anguria è un frutto che contiene poche calorie e molte persone la integrano nella propria dieta, poiché ogni 100 grammi l'apporto è di 30 calorie. Molti però si chiedono se l’anguria fa ingrassare e quante calorie ha e, soprattutto, se può essere mangiata di notte oppure è sconsigliata. In unCOME...
L’acqua è un elemento essenziale per il funzionamento ottimale del nostro organismo. Hai mai pensato all'impatto che può avere la temperatura dell'acqua che consumi? Nel seguente articolo di unCOME parliamo dei benefici del bere acqua calda. Stimolare la digestione, alleviare il dolore, favorire il rilassamento...
Gli snack non ingrassanti e sazianti includono frutta fresca, frullato di frutta e menta, yogurt e mirtilli, crema di formaggio e cesto di frutta, frutta secca, yogurt con cereali, spiedini di frutta con mandorle e cocco e bastoncini di verdure con hummus. Gli spuntini non ingrassanti e sazianti possono essere...
Gli alimenti più infiammatori includono carni lavorate, zucchero, carboidrati raffinati, oli vegetali e di semi, alcol e altri. È importante conoscere questo argomento perché il suo consumo eccessivo favorisce la comparsa di malattie dannose, come l'ipertensione, il cancro, l'invecchiamento, l'Alzheimer,...
Le castagne sono noci del castagno. È un frutto secco che solitamente viene consumato nel periodo autunnale; Inoltre, racchiude numerose proprietà e benefici per l’organismo. Alcuni dei benefici delle castagne sono, tra gli altri, che ci aiutano a sentirci sazi, migliorano il sistema nervoso e proteggono il...
Quando arriva il freddo e le giornate si accorciano, non c'è niente che desideri di più che tornare a casa, indossare abiti comodi e confortanti e preparare una tisana calda con cui guardare una serie o leggere il tuo libro preferito. Tè e altri infusi sono una risorsa perfetta per mantenersi idratati durante...
Con il permesso del melone, l'anguria è uno dei frutti di stagione più consumati in estate, sia per il suo sapore gradevole che per il suo potere rinfrescante. Qualunque sua varietà, liscia o striata, con o senza semi, va bevuta quando è matura, quando è difficile resistere al suo colore particolare, rosso...
È, insieme all'anguria, uno dei frutti più consumati in estate, perché tanto dolce quanto rinfrescante. Il melone è uno dei dolci che non possono mancare nella stagione estiva, poiché, molto freddo, è un ottimo alleato contro le alte temperature. Appartenente alla famiglia delle Cucurbitacee, è un frutto...
Sono un delizioso frutto rosso di stagione e, in linea di principio, le ciliegie non fanno ingrassare, a patto, ovviamente, di inserirle in una dieta varia ed equilibrata e tenendo conto che il loro apporto deve essere limitato. Va ricordato che sono molti i benefici delle ciliegie per la salute e per...
Il dibattito sulla comodità di fare la doccia tutti i giorni è molto diffuso nella società. Mentre molte persone affermano di fare la doccia almeno una volta al giorno, molte altre affermano di farlo due e anche tre volte al giorno. I dubbi sono costanti: cosa è meglio per la pelle per una cura adeguata?...
L'acido folico, detto anche folato, è un nutriente essenziale di cui l'organismo necessita per poter svolgere correttamente numerose funzioni e processi metabolici. È un elemento compreso tra le vitamine del gruppo B e, infatti, viene comunemente indicato come vitamina B9.
Indipendentemente dai diversi...
A volte la natura ci offre alcuni cibi meravigliosi e soprattutto ricchi di sostanze nutritive come zenzero, limone e miele. Da un lato lo zenzero, è una pianta di cui si utilizza la radice per il suo caratteristico sapore piccante e per i suoi molteplici benefici per la salute, soprattutto per migliorare le...
Per molte persone, il caffè è uno degli alimenti essenziali che non possono mancare al mattino o durante il giorno. Bere una tazza di caffè è uno dei rituali di milioni di persone che, per abitudine o per necessità, devono iniziare la giornata con energia. Inoltre, oltre alla sua capacità di attivarsi,...
La zucca è una verdura con molti benefici per l'organismo. Il suo sapore dolce lo rende un alimento molto apprezzato per una dieta sana, in quanto consente di realizzare diversi tipi di ricetta: dai piatti salati ai dolci. Ma la cosa più interessante della zucca è il suo valore nutrizionale e le proprietà...
Con i tempi che corrono molte persone si chiedono se l'alcol disinfetta davvero le mani e sempre più vogliono sapere con certezza se l'uso di un gel disinfettante è sufficiente per combattere il coronavirus.
In questo articolo di unCome vogliamo chiarire alcuni dubbi sul fatto che l'alcol disinfetti...
Di fronte alla comparsa e alla minaccia di malattie come il coronavirus, ci sono delle direttive fondamentali da seguire per proteggere noi stessi ed evitare di mettere a repentaglio la salute degli altri. Uno di questi consigli è quello di lavarsi frequentemente e bene le mani con acqua e sapone, poiché...
Esistono agenti patogeni ai quali siamo esposti quotidianamente, sia a causa delle persone con cui entriamo in contatto, sia per gli oggetti che tocchiamo. Che siano sulle nostre mani, sui nostri vestiti o sulle suole delle nostre scarpe portiamo a casa con noi molti di questi germi. Alcuni di essi possono...
Difficoltà bassa
Difficoltà bassa
Come è sicuramente noto a tutti, l'alcol non è amico della linea: fa ingrassare, favorisce la ritenzione idrica, la comparsa della cellulite e l'accumulo di adipe sulla pancia. Parlando chiaro, bere alcol senza ingrassare nemmeno di un grammo non è possibile e il suo consumo di certo non aiuta ad avere...
Siamo abituati ad essere circondati da un numero immenso di diete adatte per perdere peso: dalla dieta delle proteine a quella a zone, dalla Dukan alla ipocalorica. Ma nessuna di esse ha come obiettivo l'allungare la durata della vostra vita: sì, proprio così! Secondo lo studio, condotto dall'italiano...
Difficoltà bassa
Non è un segreto per nessuno che un importante numero di persone nel mondo sono concentrate sul perdere peso per sfoggiare la figura che vogliono, tuttavia, c'è chi desidera aumentare di peso per guadagnare massa muscolare e ottenere una figura più sana. Essere al di sotto del peso raccomandato mette a rischio...
Difficoltà bassa
Le cene leggere sono la migliore scelta per curare l'alimentazione, evitare di aumentare di peso in maniera rapida e riuscire a godersi un riposo più piacevole. Sai quali alimenti è preferibile evitare prima di andare a letto? È importante individuarli, da un lato per mantenere la linea e non prendere chili...
Difficoltà bassa
Difficoltà bassa
La salute orale è un aspetto che ha acquistato importanza con il passare degli anni. Acquisire una buona abitudine per quanto riguarda l'igiene orale è fondamentale per evitare eventuali patologie della bocca come il tartaro. L'accumulo di batteri in bocca provoca la formazione di placca dentale, danneggiando...
Quando si comincia una dieta, uno dei primo alimento che viene scartato é il formaggio, causa di grassi e calorie. Ma il mondo dei formaggi é vasto e quindi non bisogna fare di tutto un nervo un fascio, perché alcuni formaggi sono in realtà poveri di materie grasse e adatti ad una dieta equilibrata....
Difficoltà bassa
Difficoltà bassa
La causa della secchezza nella bocca, nota anche come xerostomia, è una carenza di salivazione prodotta da stress, ansia, disidratazione, consumo di determinati medicinali, fumare e da alcune condizioni come la menopausa. Le conseguenze dell'avere la bocca secca comportano difficoltà a masticare e deglutire...
Difficoltà bassa
L'aceto di mele è uno dei condimenti che molti di noi hanno in cucina per dare sapore alle insalate. Ma, oltre a essere un perfetto condimento, è un rimedio naturale con molti usi. Anche conosciuto come aceto di sidro di mele, contiene: magnesio, potassio, calcio, ferro, pectina, acido malico, tra gli altri;...
In questo articolo, Uncome.it ti spiega quanto dura l'alcol nel capello ed in particolare quindi la sua cosiddetta finestra di rilevabilità temporale, utile quando ci si deve sottoporre a prelievi per accertamenti sul consumo di alcolici ad esempio per il riottenimento della patente di guida sospesa.
Mentre...
Difficoltà bassa
Stai facendo la dieta e hai sentito che la frutta fa ingrassare? Calcoli gli zuccheri che ingerisci ogni giorno? La frutta è un cibo sano per il suo elevato contenuto di acqua, antiossidanti, fibra, vitamine e fruttosio, e i benefici che offre alla dieta sono molto superiori al fruttosio (zucchero) che...
Difficoltà bassa
Difficoltà bassa
Il guaranà è una delle piante stimolanti più popolari degli ultimi anni, diventando un'ottima alternativa naturale per rafforzare l'energia e il rendimento quotidiano. Originario del Rio delle Amazzoni, il guaranà è presente in molte bibite e prodotti stimolanti ma può essere consumato anche da solo...
Difficoltà bassa
Il miele è uno dei migliori antisettici e antibiotici naturali, avendo importanti proprietà cicatrizzanti che aiutano a migliorare l'aspetto della pelle dopo un incidente, impedendo allo stesso tempo che si infetti. Questo prodotto funziona altresì come un espettorante naturale, come dolcificante molto...
Difficoltà bassa
Difficoltà bassa
Per sfruttare i vantaggi che fornisce all'organismo il mangostano hai diversi modi di aggiungerlo alla routine. Questo frutto proveniente dai paesi del sud-est asiatico come la Thailandia e la Cambogia è noto come "la regina della frutta" a causa delle grandi proprietà che contiene, dato che aiuta il...
La stomatite o afte, è una fastidiosissima infezione della bocca che affligge 1 persona su 5. Sono delle piccole ulcere che si manifestano all’interno del cavo orale, soprattutto nelle pareti delle guance, sulla lingua, gengive, labbra, palato e pavimento della bocca. In questo articolo noi di UnCome vogliamo...
Difficoltà bassa
La biotina, nota anche come vitamina B7 o vitamina H, è una vitamina fondamentale per l'organismo. Viene infatti usata da quest'ultimo per produrre energia, acidi grassi e amminoacidi, nonché per attivare il metabolismo delle proteine nelle cellule della pelle, delle unghie e dei capelli.
Se vuoi trarre tutti...
L'uovo è un alimento che si consiglia di inserire nella dieta, poiché il suo elevato contenuto di vitamine e la ridotta quantità di grassi lo rendono perfetto per mantenere un regime alimentare equilibrato. Tuttavia, se vuoi capire quante calorie ha l'uovo, sappi innanzitutto che la risposta varia in...
Difficoltà bassa
La cena è il pasto del giorno in cui dobbiamo ingerire meno calorie perché mentre dormiamo non abbiamo bisogno di energia. Si parla molto di quanto deve essere leggera ma non tanto dell'importanza dell'orario in cui sarebbe opportuno farla. Su unCome raccomandiamo qual è l'ora migliore per cenare per...
Difficoltà bassa
Frutta sì, sempre. I suoi benefici sono innegabili e molteplici. Inoltre, possiamo ottenere il massimo vantaggio da questo alimento se lo consumiamo in determinati momenti del giorno dato che ci sono ore in cui il corpo è più preparato per assimilare le sostanze e sfruttarle al massimo. Su unCome ti mostriamo...
Il mandarino è uno dei nostri agrumi preferiti e quando arriva la stagione di questo frutto, il suo caratteristico odore pervade tutto l'ambiente con una fragranza fresca e deliziosa. Tuttavia, anche se si tratta di un frutto, tutti sappiamo che contiene anche zuccheri e calorie che, in molti casi, non è...
Tenere sotto controllo la propria pressione arteriosa è importante e, spesso, non abbiamo abbastanza tempo per poter andare dal nostro medico di famiglia. Ecco che entra in gioco lo sfigmomanometro, un apparecchio dal nome strano, che ormai quasi tutte le famiglie possiedono o che avrai visto almeno una...
Difficoltà bassa
Quando sei a dieta, la sensazione di fame è un fattore che può produrre l'effetto contrario, cioè mangiare di più e di conseguenza non perdere peso. Le diete strette che riducono gli alimenti e le calorie fino all'estremo sono da evitare perchè provocano carenze nutrizionali e sentimenti di privazione...
Difficoltà bassa
Quando cominciamo una dieta per perdere peso o per mantenerci in forma, ci assale la stessa domanda... Come ci comportiamo con il pane? Per chi ama questo alimento, e siamo in tanti, è davvero difficile farne a meno. Mangiarlo ci aiuta a sentirci più sazi e soddisfatti, per cui eliminare del tutto il...
La carruba è un frutto tipico della zona mediterranea che nasce dalla pianta del carrubo. In passato era un prodotto molto utilizzato in cucina, ma col tempo, come spesso accade, abbiamo perso le nostre tradizioni, e in questa società globalizzata siamo finiti a mangiare tutti le stesse cose, dimenticandoci...
Per cicatrizzare una ferita puoi seguire le indicazioni mediche volte a rendere il meno visibile possibile il segno sulla pelle. Devi sapere, però, che anche il tuo stile di vita può aiutare; per questo, dovresti includere nella tua dieta una serie di alimenti che facilitano la cicatrizzazione.
Noi di...
Quanto tempo si può stare senza mangiare? Sappiamo tutti che il corpo umano richiede tre elementi fondamentali per funzionare in forma appropriata: acqua, cibo e riposo. Tuttavia in situazioni estreme è possibile non poter accedere al cibo nella maniera in cui facciamo di solito, in questi casi il nostro corpo...
Difficoltà bassa
Tendiamo a credere che il nostro stomaco sia pronto a ricevere qualsiasi tipo di alimento e che il nostro corpo sia in grado poi di elaborarlo semplicemente perché si tratta di cibo. Ma, in realtà, il nostro sistema digerente è complesso e alcuni prodotti, poiché non sono del tutto adeguati o contengono...
Difficoltà bassa
L'essenza di menta è tra le migliori all'interno dell'aromaterapia per il trattamento sia di malattie respiratorie che per favorire il benessere fisico e mentale. Ha proprietà medicinali di grande aiuto per la salute, tra cui spiccano le proprietà espettoranti, antisettiche, antinfiammatorie, stimolanti...
Difficoltà bassa
L'erba Luigia, nota anche come Erba Luisa, limoncina, cedrina, verbena, erba di Maria Luisa, ecc. è una pianta con un caratteristico aroma di limone che offre una miriade di benefici per la salute. Sono molte le malattie che possono trarre beneficio da questa erba medica, che può essere utilizzata anche...
Difficoltà bassa
La birra è una delle bevande alcoliche più consumate in gran parte del mondo. Pur offrendo molti benefici al nostro organismo, questa bevanda può anche avere effetti negativi a causa del livello di alcol che contiene. Per questo esiste la birra analcolica, una versione senza grassi che contiene vitamine,...
Difficoltà bassa
L'olio di alloro è uno degli oli più utilizzati per i trattamenti di aromaterapia in virtù delle sue proprietà sedative, digestive e diuretiche, giusto per citarne alcune. Inoltre, è altresì un ingrediente abituale di creme antisettiche e antinfiammatorie ad uso topico per la pelle, così come di profumi...
Difficoltà bassa
Bere acqua quotidianamente è necessario e utile per il corretto funzionamento del nostro corpo. Di fatto, la scarsa assunzione di liquidi può portare una serie di problemi, dalla disidratazione al senso di spossatezza, problemi alle vie urinarie, secchezza della pelle, difficoltà digestive e altri disturbi....
Difficoltà bassa
Sono molte le proprietà benefiche dell'aceto di mele, anche se sono molte le persone che non sanno ancora come assumerlo per poter sfruttare le sue qualità. Ci sono infatti diversi modi di consumarlo e inserirlo nella nostra dieta abituale, per questo su unCome ti spieghiamo come consumare l'aceto di...
Difficoltà bassa
Le rose sono fiori romantici, graziosi e seduttori. Ma oltre alla loro indiscutibile bellezza, hanno anche molte proprietà benefiche per la pelle, contribuendo a ringiovanirla e a combatterne la disidratazione. Inoltre, il loro aroma è antidepressivo e agisce come un eccellente rilassante e potenziatore...