Vita salutare
Scopri consigli pratici per una vita salutare: strategie innovative, alimentazione equilibrata e pratiche di benessere per migliorare energia e longevità quotidiana.
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Difficoltà bassa
L'essenza di menta è tra le migliori all'interno dell'aromaterapia per il trattamento sia di malattie respiratorie che per favorire il benessere fisico e mentale. Ha proprietà medicinali di grande aiuto per la salute, tra cui spiccano le proprietà espettoranti, antisettiche, antinfiammatorie, stimolanti...
Difficoltà bassa
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La salute orale è un aspetto che ha acquisito grande importanza con il passare degli anni. Adottare buone abitudini igieniche per quanto riguarda l'igiene orale è fondamentale per evitare eventuali patologie della bocca come il tartaro. L'accumulo di batteri in bocca porta alla formazione di placca dentale,...
Difficoltà bassa
Non è un segreto per nessuno che un importante numero di persone nel mondo sia concentrato sul perdere peso per sfoggiare la figura che desiderano. Tuttavia, c'è chi desidera aumentare di peso per guadagnare massa muscolare e ottenere una figura più sana. Essere al di sotto del peso raccomandato mette a rischio...
Difficoltà bassa
La birra è una delle bevande alcoliche più consumate in gran parte del mondo. Pur offrendo molti benefici al nostro organismo, questa bevanda può anche avere effetti negativi a causa del livello di alcol che contiene. Per questo esiste la birra analcolica, una versione senza grassi che contiene vitamine,...
Difficoltà bassa
L'erba Luigia, nota anche come Erba Luisa, limoncina, cedrina, verbena, erba di Maria Luisa, ecc. è una pianta con un caratteristico aroma di limone che offre una miriade di benefici per la salute. Sono molte le malattie che possono trarre beneficio da questa erba medica, che può essere utilizzata anche...
Difficoltà bassa
L'olio di alloro è uno degli oli più utilizzati per i trattamenti di aromaterapia grazie alle sue proprietà sedative, digestive e diuretiche, solo per citarne alcune. Inoltre, è anche un ingrediente comune in creme antisettiche e antinfiammatorie per uso topico sulla pelle, così come in profumi e altri...
Difficoltà bassa
Le rose sono fiori romantici, graziosi e seduttori. Ma oltre alla loro indiscutibile bellezza, hanno anche molte proprietà benefiche per la pelle, contribuendo a ringiovanirla e a combatterne la disidratazione. Inoltre, il loro aroma è antidepressivo e agisce come un eccellente rilassante e potenziatore...
Difficoltà bassa
Nella cucina del sud-est asiatico è molto comune l'uso dell'olio di sesamo e oggi questo olio vegetale si è diffuso già nella cucina di molte altre parti del mondo. Dato che i semi di sesamo consentono di elaborare un olio dal sapore caratteristico e ideale per condire e aromatizzare numerosi piatti,...
Difficoltà bassa
Le foglie di eucalipto sono altamente benefiche per la nostra salute grazie alle loro proprietà antisettiche e astringenti che ci proteggono contro le malattie respiratorie più comuni, come l'influenza o il raffreddore. Le loro proprietà espettoranti ci aiutano a espellere meglio le secrezioni respiratorie...
Il pane, insieme ai cereali, è sempre stato la base per l'alimentazione. Tuttavia, oggi si mangia molto meno pane di quanto dovremmo, per paura di ingrassare. Una persona sana e che faccia attività fisica abitualmente potrebbe consumare da 300 a 400g. di pane al giorno ben ripartito in tutti i pasti. Si...
Siamo abituati ad essere circondati da un numero immenso di diete adatte per perdere peso: dalla dieta delle proteine a quella a zone, dalla Dukan alla ipocalorica. Ma nessuna di esse ha come obiettivo l'allungare la durata della vostra vita: sì, proprio così! Secondo lo studio, condotto dall'italiano...
Difficoltà bassa
Difficoltà bassa
Come è sicuramente noto a tutti, l'alcol non è amico della linea: fa ingrassare, favorisce la ritenzione idrica, la comparsa della cellulite e l'accumulo di adipe sulla pancia. Parlando chiaro, bere alcol senza ingrassare nemmeno di un grammo non è possibile e il suo consumo di certo non aiuta ad avere...
L’alitosi è un problema fastidioso ed imbarazzante e può essere causato da molteplici fattori. La causa più comune può essere l’ingestione di alcuni cibi caratterizzati da odore e sapore importanti, due fra tutti sono l’aglio e la cipolla. Ingredienti estremamente gustosi che donano quel qualcosa in più...
Difficoltà bassa
I benefici dell'alloro sono stati usati da tempo immemore, infatti diventò un simbolo di vittoria durante l'Antica Grecia e l'Impero Romano. Le foglie di questo albero hanno diverse proprietà vantaggiose per il corpo umano, oltre all'uso che se ne fa in cucina come condimento di diversi piatti e ricette....
Lo zinco è uno dei minerali essenziali per il nostro corpo, poiché garantisce il corretto funzionamento del nostro organismo intervenendo in importanti processi come il rafforzamento del sistema immunitario, la sintesi di proteine e carboidrati, il funzionamento degli enzimi digestivi, la produzione...
Difficoltà bassa
L'olio essenziale di limone si estrae con la spremitura a freddo della buccia di limoni freschi allo scopo di preservare la maggior parte delle qualità e proprietà di questo agrume. Così, questo olio essenziale presenta molte proprietà che favoriscono il benessere generale, contribuiscono a migliorare la...
Difficoltà bassa
Lo stress, il ritmo di vita accelerato e una cattiva alimentazione sono alcuni dei motivi per cui il nostro sistema immunitario si indebolisce e le difese del nostro organismo diminuiscono. Rafforzare il sistema immunitario è fondamentale per avere difese forti, evitare il contagio di malattie e condurre...
Il mal di gola è piuttosto comune quando ci sono cambi di stagione e la faringe può infettarsi. Ci sono molti rimedi casalinghi che possono migliorare la situazione. In questo articolo di uncome.it vi elenchiamo i più efficaci.
Difficoltà bassa
Per chi si sente soffocato dal calore dell'estate e congelato dal freddo dell'inverno, l'autunno è una grande stagione. Oltre a rinfrescare e cambiare il paesaggio, ci offre una vasta gamma di frutti tipici di questo periodo. Se non sai ancora chiaramente quali sono i frutti dell'autunno, su unCome.it...
Difficoltà media
L'aglio è uno degli alimenti che apporta maggiori vantaggi per il nostro corpo, e tra le altre cose è un potente antiossidante e un grande antibiotico naturale. Tuttavia, come accade con molti altri ingredienti, affinché i loro effetti siano davvero positivi per la nostra salute l'aglio deve essere consumato completamente...
Difficoltà bassa
L'artrite reumatoide è una patologia anchilosante che può portare a una progressiva immobilizzazione della persona colpita. In termini più semplici, si tratta di un'infiammazione cronica delle articolazioni. Si stima che colpisce circa l'1% delle persone adulte e si verifica con maggiore frequenza nelle donne....
Difficoltà bassa
L'olio di cocco è uno dei tanti prodotti che si possono usare per cucinare e come cura di bellezza. L'olio profumato è commestibile, ma contiene anche sostanze nutritive che possono rafforzare i follicoli piliferi e dare brillantezza alla chioma. Il vantaggio principale dell'impiegodell'oliodi coccocomeaiuto...
Difficoltà bassa
Per poter cucinare e mangiare la quinoa, è necessario lavarla bene, prima, poiché contiene elementi dannosi per la salute degli animali e degli umani. Fai molta attenzione devi seguire una procedura rigorosa perché, se non lo fai, la sua assunzione può causare seri problemi. Segui i nostri consigli su come...
Quando si comincia una dieta, uno dei primi alimenti che viene scartato è il formaggio, a causa dei grassi e delle calorie. Tuttavia, il mondo dei formaggi è vasto e non bisogna fare di tutta l'erba un fascio, poiché alcuni formaggi sono in realtà poveri di grassi e adatti a una dieta equilibrata. Se volete...
La sinusite è un'infiammazione della membrana che ricopre le cavitá ossee che sono a contatto col naso. Provoca dolore e infiammazione nella zona, sensazione di costipazione, mal di testa e, in alcuni casi, febbre. Come nel caso di qualsiasi altra malattia, è necessario visitare un dottore per farsi...
Tenere sotto controllo la propria pressione arteriosa è importante e, spesso, non abbiamo abbastanza tempo per poter andare dal nostro medico di famiglia. Ecco che entra in gioco lo sfigmomanometro, un apparecchio dal nome strano, che ormai quasi tutte le famiglie possiedono o che avrai visto almeno una...
Quando si sceglie una dieta dimagrante, o si vuole semplicemente comprendere il funzionamento del nostro corpo, la prima cosa che viene in mente sono le calorie. Ci chiediamo quante calorie dobbiamo consumare e quindi quale quantitativo evitare. In questo articolo vi forniremo alcune informazioni che vi...
La soia è un alimento usato in molti prodotti che possono rimpiazzarne altri di origine animale. È utilizzata per il suo apporto proteico anche come alimento per animali, in forma di farina di soia. Una dieta vegetariana stretta implica di rinunciare a certi alimenti che, nella loro composizione, posseggono...
Quanto tempo si può stare senza mangiare? Sappiamo tutti che il corpo umano richiede tre elementi fondamentali per funzionare in forma appropriata: acqua, cibo e riposo. Tuttavia, in situazioni estreme è possibile non poter accedere al cibo nella maniera in cui facciamo di solito. In questi casi, il nostro...
Le proteine sono uno degli elementi fondamentali della nostra dieta. Se cerchi cibi molto proteici, ricorda che esistono alternative ai tradizionali, soprattutto se scegli un'alimentazione naturale. In una dieta, secondo i cibi che la compongono, si può distinguere tra proteine di origine animale o proteine di...
Difficoltà bassa
Quando si è a dieta, la sensazione di fame è un fattore che può portare a mangiare in eccesso ed, ergo, all'aumento anziché alla perdita di peso. Le diete severe che riducono le calorie e gli alimenti all'estremo, devono essere evitate, in quanto possono dare luogo a sentimenti di privazione e carenze...
Pensi di avere problemi con i gas e non sai che fare per risolverli? In questo articolo, unCome ti dirà alcuni rimedi naturali che contribuiranno a migliorarli e, con il tempo, a eliminarli. È importante sapere quale sia la causa della flatulenza e quali alimenti producono i gas. Di seguito, ti diamo alcuni...
La curcuma non è ancora molto utilizzata nelle nostre cucine, ma pian piano si sta facendo strada nelle nostre case. Oltre a poterla utilizzare a livello gastronomico, ha anche molti vantaggi interessanti da sapere. Per questo su unCome.it ti diamo alcuni consigli su come utilizzare la curcuma in rimedi...
Difficoltà bassa
Le infezioni della gola sono tra i disturbi più comuni e fastidiosi che possiamo incontrare. Si manifestano con gonfiore e arrossamento della zona, spesso accompagnati dalla produzione di pus e dolore. È consigliabile trattare questi problemi tempestivamente, poiché l'infezione potrebbe peggiorare e diventare...
Difficoltà bassa
I carboidrati sono uno dei gruppi alimentari che dobbiamo assumere quotidianamente per mantenere il nostro corpo sano, sebbene comunemente si dica che questo tipo di alimenti facciano ingrassare. La realtà è che per fare tale affermazione si deve distinguere tra carboidrati complessi e semplici, oltre...
Difficoltà media
La lipotimia è una perdita di conoscenza parziale, considerata il primo stadio della sincope. Le cause della lipotimia possono essere varie, tra cui emozioni intense, paura, gioia eccessiva o un'improvvisa ansia. La persona affetta da lipotimia avverte una sensazione di vertigine, seguita dalla perdita...
L'assenza di iodio nella dieta è un problema di salute e il sale iodato è stato la prima soluzione a questo problema. Lo iodio è un minerale imprescindibile per il corpo. I suoi vantaggi sono legati principalmente all'attività ormonale, per esempio avendo un adeguato livello di iodio si previene l'ipotiroidismo.
Di fronte alla comparsa e alla minaccia di malattie come il coronavirus, ci sono delle direttive fondamentali da seguire per proteggere noi stessi ed evitare di mettere a repentaglio la salute degli altri. Uno di questi consigli è quello di lavarsi frequentemente e bene le mani con acqua e sapone, poiché...
Difficoltà bassa
La psoriasi è una malattia della pelle, caratterizzata da arrossamento e formazione di croste rossicce, che danno origine a desquamazione dell'epidermide. Può colpire qualsiasi parte del corpo, ma si sviluppa normalmente su gomiti, avambracci, ginocchia, caviglie, cuoio capelluto, addome e schiena. Non è raro che...
Difficoltà bassa
Spesso tendiamo a credere che i termini alimento e nutriente sono sinonimi, vale a dire che a livello popolare tendono ad essere usati in questa maniera. Tuttavia, a livello nutrizionale hanno significati diversi, vuoi saperne di più in modo tale da parlare in modo più corretto? Su unCome.it ti spieghiamo...
Difficoltà bassa
Bere acqua quotidianamente è necessario e utile per il corretto funzionamento del nostro corpo. Di fatto, la scarsa assunzione di liquidi può portare una serie di problemi, dalla disidratazione al senso di spossatezza, problemi alle vie urinarie, secchezza della pelle, difficoltà digestive e altri disturbi....
Difficoltà bassa
Tendiamo a credere che il nostro stomaco sia pronto a ricevere qualsiasi tipo di alimento e che il nostro corpo sia in grado poi di elaborarlo semplicemente perché si tratta di cibo. Ma, in realtà, il nostro sistema digerente è complesso e alcuni prodotti, poiché non sono del tutto adeguati o contengono...
Difficoltà bassa
La biotina, nota anche come vitamina B7 o vitamina H, è una vitamina fondamentale per l'organismo. Viene infatti usata da quest'ultimo per produrre energia, acidi grassi e amminoacidi, nonché per attivare il metabolismo delle proteine nelle cellule della pelle, delle unghie e dei capelli.
Se vuoi trarre tutti...
La stomatite o afte, è una fastidiosissima infezione della bocca che affligge 1 persona su 5. Sono delle piccole ulcere che si manifestano all’interno del cavo orale, soprattutto nelle pareti delle guance, sulla lingua, gengive, labbra, palato e pavimento della bocca. In questo articolo noi di UnCome vogliamo...
L'anguria è un frutto che contiene poche calorie e molte persone la integrano nella propria dieta, poiché ogni 100 grammi l'apporto è di 30 calorie. Molti però si chiedono se l’anguria fa ingrassare e quante calorie ha e, soprattutto, se può essere mangiata di notte oppure è sconsigliata. In unCOME...
L’acqua è un elemento essenziale per il funzionamento ottimale del nostro organismo. Hai mai pensato all'impatto che può avere la temperatura dell'acqua che consumi? Nel seguente articolo di unCOME parliamo dei benefici del bere acqua calda. Stimolare la digestione, alleviare il dolore, favorire il rilassamento...
Gli snack non ingrassanti e sazianti includono frutta fresca, frullato di frutta e menta, yogurt e mirtilli, crema di formaggio e cesto di frutta, frutta secca, yogurt con cereali, spiedini di frutta con mandorle e cocco e bastoncini di verdure con hummus. Gli spuntini non ingrassanti e sazianti possono essere...
Gli alimenti più infiammatori includono carni lavorate, zucchero, carboidrati raffinati, oli vegetali e di semi, alcol e altri. È importante conoscere questo argomento perché il suo consumo eccessivo favorisce la comparsa di malattie dannose, come l'ipertensione, il cancro, l'invecchiamento, l'Alzheimer,...
Le castagne sono noci del castagno. È un frutto secco che solitamente viene consumato nel periodo autunnale; Inoltre, racchiude numerose proprietà e benefici per l’organismo. Alcuni dei benefici delle castagne sono, tra gli altri, che ci aiutano a sentirci sazi, migliorano il sistema nervoso e proteggono il...
Quando arriva il freddo e le giornate si accorciano, non c'è niente che desideri di più che tornare a casa, indossare abiti comodi e confortanti e preparare una tisana calda con cui guardare una serie o leggere il tuo libro preferito. Tè e altri infusi sono una risorsa perfetta per mantenersi idratati durante...