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Come trattare un tendine infiammato

Di Giorgio Gattoni. Aggiornato: 23 novembre 2017
Come trattare un tendine infiammato

La tendinite è una condizione comune in quelle persone che fanno molto lavoro fisico, movimenti ripetitivi inadeguati e colpisce anche quelle persone che camminano tantissimo e con scarpe poco adatte a loro. Questi scenari possono causare che uno o più dei tanti tendini del nostro corpo si infiammino, provocando dolore e disagio, e se non sono curati in tempo possono diventare lesioni importanti. Quindi, in unCome.it, ti spiegheremo come trattare un tendine infiammato per poterti rimettere al più presto.

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Passi da seguire:
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Alcune concause che possono portarci ad un'infiammazione dei tendini sono:

  • Fare spesso sport impegnativi
  • Avere un lavoro che comporta uno sforzo fisico (ad esempio operaio edile, personale di pulizie, ecc.)
  • Fare movimenti o assumere posizioni scomode per gran parte della giornata
  • Percorrere lunghe distanze con scarpe che non forniscono un adeguato sostegno al piede.
Come trattare un tendine infiammato - Passo 1
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Il primo passo è quello di identificare i sintomi di un'infiammazione dei tendini: dolore bruciante nel tendine, disagio e difficoltà per svolgere certi movimenti, sensibilità al tocco. Nei casi più gravi di tendinite questi sintomi possono aumentare di intensità.

Come trattare un tendine infiammato - Passo 2
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Se è una infiammazione importante è sempre meglio andare da un medico per escludere eventuali complicazioni e ricevere un trattamento analgesico adeguato. Ma la maggior parte delle misure per il trattamento di un'infiammazione dei tendini devono essere prese a casa.

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Comincia eliminando qualsiasi attività fisica che abbia un impatto sul tuo tendine. Ad esempio, se il problema è al ginocchio o alla caviglia devi evitare gli sport di impatto, correre o camminare velocemente.

È necessario che il tendine "riposi", in modo che si possa ridurre l'infiammazione. Se la lesione è causata dal tuo lavoro, è importante stare attenti allo sforzo o postura che assumiamo abitualmente per correggere ed evitare un maggiore disagio.

Come trattare un tendine infiammato - Passo 4
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Prendere un analgesico anti-infiammatorio è una parte essenziale del trattamento, che contribuirà a migliorare la situazione. Puoi scegliere uno di vendita commerciale come l'ibuprofene, una pillola ogni 8 ore. In casi di grave tendinite il tuo medico può raccomandarti un prodotto più forte, ma questa decisione è del tuo medico.

Come trattare un tendine infiammato - Passo 5
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Per almeno quattro giorni dovrai applicare un trattamento freddo nella zona. Fai un impacco di ghiaccio e avvolgi la zona in cui si trova il tendine per 20 minuti, almeno due volte al giorno, questo ti aiuterà a ridurre l'infiammazione e alleviare il dolore.

Come trattare un tendine infiammato - Passo 6
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In alcuni casi si possono raccomandare, una volta diminuito il gonfiore, trattamenti termici che consistono nell' immergere la zona in cui il tendine è gonfio per 20 minuti in acqua calda.

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Mentre sei infortunato è molto importante evitare movimenti che possano danneggiare o peggiorare il quadro. È inoltre necessario continuare il trattamento che ti indica il medico per ridurre l'infiammazione dei tendini. Non dimenticare che il controllo medico è importante, soprattutto in casi di grave tendinite.

In quest'altro articolo di Uncome puoi scoprire come rinforzare i tendini per evitare questi fastidiosi problemi!

Questo articolo è puramente informativo, in unCOME non abbiamo la facoltà di prescrivere nessuna cura né realizzare alcun tipo di diagnosi. Ti invitiamo ad andare dal medico nel caso in cui presenti qualsiasi tipo di malessere.

Se desideri leggere altri articoli simili a Come trattare un tendine infiammato, ti consigliamo di visitare la nostra categoria Malattie ed effetti collaterali.

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6 commenti
tiziana
Ho dei tendini infiammati alla xuffia nella spalla con dolori..mi han fatto un infilteazione. Ma il ore non passa cosa posso fare o prendere prima d arrivare ad un operazione? Mi e gia successo con l tra splalla grazie
Eliana
Buon giorno ho da molto tempo dolore al tendine di Achille ad entrambi i piedi con un leggero gonfiore. Potrebbe essere causato dalle scarpe antinfortunistiche? Ringrazio Eliana
Michele Bonalumi
Buongiorno Eliana, questo tipo di dolore può essere causato da un tipo di scarpe inadeguato, e se noti fastidio soprattutto con quelle antinfortunistiche probabilmente saranno quelle a provocarti il dolore. In questo caso ti consiglio di visitare il medico, verificare con lui se sia questo tipo di scarpe a farti male e farti dare un certificato da portare all'azienda per fartele cambiare Un saluto dalla redazione di Uncome
Zicchinolfi gabriele
Salve ,la contatto x avere una risposta a una tendinopatia di tipo flogistico del tendine del muscolo sovraspinato . Sono più di otto mesi che mi fa male la spalla e braccio destro , che rimedi posso intraprendere
Michele Bonalumi
Ciao Gabriele, spero di aiutarti con questi altri due articoli del nostro sito, in ogni caso se il sintomo dura da così tanto tempo consulti il medico: http://salute.uncome.it/articolo/come-curare-la-tendinite-alla-spalla-3638.html http://salute.uncome.it/articolo/come-curare-la-tendinite-2038.html
aurelio
DA 2 mesi per uno strappo soffro di tendinite all anulare destro che mi da dolore .premetto che faccio il macellaio per cui la mano usandola è sempre gonfia. Quando la mano è a riposo sento dei dolori lancinanti. Ho gia fatto la radiografia ma non risulta nulla. cosa posso fare per stare un po meglio? grazie
PIERO QUARTO
Sono a dieta perchè in sovrapeso di 8 kg circa e in più mi è stata consigliata una passeggiata di mezz'ora ogni giorno a passo svelto senza fermarmi. Il problema è che già da quando comincio a camminare mi fanno male i tendini delle ginocchia. Il dolore va via dopo che ho finito. Cosa mi consigliate? P.S. Ho 49 anni. Attendo cortese riscontro. Distinti Saluti. Piero Quarto
RITA
BUONASERA MIO MARITO DI 80 ANNI DIALIZZATO, DA UN PO' DI TEMPO HA UNA INFIAMMAZIONE SUL TENDINE DI ACHILLE CON GONFIORE DELLO STESSO ABBIAMO FATTO LA VISITA OTOPEDICA E UNA INFILTRAZIONE..MA IL GONFIORE E DOLORE PERSISTE... DALLA LASTRA NON RISULTANO LESIONI... CHE SI POTREBBE FARE X CERCARE DI MIGLIORARE LA SITUAZIONE' ? GRAZIE MILLE DELL'ATTENZIONE. SALUTI

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