La tendinite è una condizione comune in quelle persone che fanno molto lavoro fisico, movimenti ripetitivi inadeguati e colpisce anche quelle persone che camminano tantissimo e con scarpe poco adatte a loro. Questi scenari possono causare che uno o più dei tanti tendini del nostro corpo si infiammino, provocando dolore e disagio, e se non sono curati in tempo possono diventare lesioni importanti. Quindi, in unCome.it, ti spiegheremo come trattare un tendine infiammato per poterti rimettere al più presto.
Alcune concause che possono portarci ad un'infiammazione dei tendini sono:
- Fare spesso sport impegnativi
- Avere un lavoro che comporta uno sforzo fisico (ad esempio operaio edile, personale di pulizie, ecc.)
- Fare movimenti o assumere posizioni scomode per gran parte della giornata
- Percorrere lunghe distanze con scarpe che non forniscono un adeguato sostegno al piede.
Il primo passo è quello di identificare i sintomi di un'infiammazione dei tendini: dolore bruciante nel tendine, disagio e difficoltà per svolgere certi movimenti, sensibilità al tocco. Nei casi più gravi di tendinite questi sintomi possono aumentare di intensità.
Se è una infiammazione importante è sempre meglio andare da un medico per escludere eventuali complicazioni e ricevere un trattamento analgesico adeguato. Ma la maggior parte delle misure per il trattamento di un'infiammazione dei tendini devono essere prese a casa.
Comincia eliminando qualsiasi attività fisica che abbia un impatto sul tuo tendine. Ad esempio, se il problema è al ginocchio o alla caviglia devi evitare gli sport di impatto, correre o camminare velocemente.
È necessario che il tendine "riposi", in modo che si possa ridurre l'infiammazione. Se la lesione è causata dal tuo lavoro, è importante stare attenti allo sforzo o postura che assumiamo abitualmente per correggere ed evitare un maggiore disagio.
Prendere un analgesico anti-infiammatorio è una parte essenziale del trattamento, che contribuirà a migliorare la situazione. Puoi scegliere uno di vendita commerciale come l'ibuprofene, una pillola ogni 8 ore. In casi di grave tendinite il tuo medico può raccomandarti un prodotto più forte, ma questa decisione è del tuo medico.
Per almeno quattro giorni dovrai applicare un trattamento freddo nella zona. Fai un impacco di ghiaccio e avvolgi la zona in cui si trova il tendine per 20 minuti, almeno due volte al giorno, questo ti aiuterà a ridurre l'infiammazione e alleviare il dolore.
In alcuni casi si possono raccomandare, una volta diminuito il gonfiore, trattamenti termici che consistono nell' immergere la zona in cui il tendine è gonfio per 20 minuti in acqua calda.
Mentre sei infortunato è molto importante evitare movimenti che possano danneggiare o peggiorare il quadro. È inoltre necessario continuare il trattamento che ti indica il medico per ridurre l'infiammazione dei tendini. Non dimenticare che il controllo medico è importante, soprattutto in casi di grave tendinite.
In quest'altro articolo di Uncome puoi scoprire come rinforzare i tendini per evitare questi fastidiosi problemi!
Questo articolo è puramente informativo, in unCOME non abbiamo la facoltà di prescrivere nessuna cura né realizzare alcun tipo di diagnosi. Ti invitiamo ad andare dal medico nel caso in cui presenti qualsiasi tipo di malessere.
Se desideri leggere altri articoli simili a Come trattare un tendine infiammato, ti consigliamo di visitare la nostra categoria Malattie ed effetti collaterali.