Come prevenire l'artrosi
Questa è una delle malattie reumatiche più frequenti che esistano, si presenta per l'usura della cartilagine e genera diversi problemi per il movimento delle articolazioni. È molto più comune nelle donne rispetto agli uomini e sempre più persone giovani iniziano a soffrirne. Per questo è importante sapere come prevenire l'artrosi e tutelare la nostra salute. Su unCome.it ti diamo alcuni consigli su questo tema.
Passi da seguire:
Se in famiglia ci sono casi di artrosi è molto importante provare a curare l'alimentazione e mantenere peso adeguato corrispondente alla statura. Le persone con obesità vanno incontro a un maggiore rischio di soffrire di artrosi a causa del sovraccarico subito dalle loro articolazioni
Non dimenticare il consumo di calcio nella tua dieta, non solo per prevenire tale malattia ma altre patologie come l'osteoporosi, anche questa più comune nelle donne. Consulta il tuo medico per sapere se è necessario prendere qualche supplemento
Le attività fisiche che favoriscono e migliorano lo stato delle articolazioni sono di grande aiuto: yoga, pilates, nuoto, esercizi aerobici e stretching quotidiano sono gli alleati del nostro corpo nella prevenzione dell'artrosi
Aumenta l'assunzione di verdure e frutta che forniscono un gran numero di vitamine al nostro corpo, comprese le ossa. Si raccomandano in particolare i broccoli, il sedano, la carota, il cavolo e gli agrumi come l'arancia e il pompelmo, fragole o kiwi
Non possiamo trascurare l'elemento genetico che può renderti propenso a questa malattia, tuttavia è giusto sforzarsi per condurre una vita più sana: una dieta equilibrata ed esercizio quotidiano sono le chiavi per mantenere l'artrosi lontana da noi
Questo articolo è puramente informativo, in unCOME non abbiamo la facoltà di prescrivere nessuna cura né realizzare alcun tipo di diagnosi. Ti invitiamo ad andare dal medico nel caso in cui presenti qualsiasi tipo di malessere.
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Consigli
- Se soffri di dolore frequente alle articolazioni, infiammazioni e fastidi nel realizzare attività come camminare o caricare pesi, consulta il tuo medico
- Se nella tua famiglia vi sono casi di artrosi è importante mettere in pratica queste raccomandazioni per ridurre il rischio di soffrire di questa malattia
