Come rilassarsi mentre si fa sesso

Perché è importante rilassarsi mentre si fa sesso? In primo luogo è opportuno comprendere che la mente influisce in modo determinante sulla risposta sessuale della donna e sull'erezione dell'uomo, se non siamo completamente rilassati, e pronti a concentrarci sull'atto sessuale e su tutti gli stimoli che il nostro partner ci offre, difficilmente riusciremo a raggiungere una completa eccitazione o giungeremo al climax.

I nervi e l'ansia durante il sesso sono responsabili di molte delle disfunzioni sessuali o difficoltà di raggiungere il piacere durante l'atto. Vale a dire che lo stress può spingere gli uomini a soffrire di:

• Un'improvvisa perdita dell'erezione, nota come popolarmente come fare cilecca
• Eiaculazione precoce
• Difficoltà nell'avere erezioni

Da parte loro, anche le donne vedranno colpita la loro concentrazione e piacere a causa dello stress, potendo soffrire di:

• Paura della penetrazione o del sesso
• Difficoltà a raggiungere l'orgasmo
• Mancanza di lubrificazione vaginale
• Disfunzioni come il vaginismo

Sapendo tutto ciò è molto più semplice capire perché è importante rilassarsi mentre si fa sesso. Allora come fare per raggiungere questa condizione?

Se l'idea di avere un incontro sessuale con il partner o con una nuova persona, è fonte di tensione, dovrai iniziare a fare alcune attività rilassanti che ti aiutino a liberarti da questa tensione accumulata, impedendoti di concentrarti sulla sfera sessuale. Fare esercizio è una delle migliori raccomandazioni, puoi praticare attività cardiovascolari o aerobiche come correre, nuotare, camminare, fare yoga, pilates o meditazione. Tutto ciò favorirà inoltre la circolazione del sangue e permetterà agli uomini ottime erezioni e alle donne migliori orgasmi.

Al momento di fare sesso è importante superare le nostre insicurezze e concentrarsi a godere della scoperta. Avere dubbi o sentirsi nervosi è normale, ma se non impari che bisogna rilassarsi mentre si fa sesso non potrai godere pienamente dell'incontro.

Concentrati sugli stimoli che ti offre il tuo partner e cerca di stimolarlo(a) a tua volta. Senti i baci, le carezze, le parole di affetto e godi di ogni secondo. Concentrarsi sulle forti sensazioni che si vivono durante l'incontro è il modo migliore per rilassarsi mentre si fa sesso, riducendo lo stress e godendo di più.

È importante anche che la nostra mente sia concentrata nell'atto sessuale e non distratta da altri pensieri. Molte volte lo stress prodotto da problemi di lavoro, familiari o di altro tipo sono in grado di incidere sul sesso e non ci fanno godere come vorremmo. Lascia i problemi fuori dalla camera da letto e preparati a sentire.

Se stai vivendo le tue prime esperienze sessuali o è la prima volta con una persona nuova, devi sapere che è normale essere nervosi, ma che è importante rilassarsi. All'inizio forse non ti sentirai del tutto a tuo agio con quello che fai o avrai paura di farlo in modo scorretto. Tuttavia, il sesso è questione di pratica e poco a poco imparerai cose nuove, migliorando la tua sicurezza. Per questo motivo, per rilassarti non ti concentrare su tutto ciò che sai, ma piuttosto su tutte le cose nuove che stai imparando.

E se poco prima dell'atto senti che sei troppo nervoso, vai un attimo in bagno, fai tre respiri molto profondi e scaccia via tutta la tua preoccupazione. Ricorda che il sesso è fatto per godere, per questo motivo vivi le sensazioni al massimo e rilassati, vedrai che riuscirai a passarlo alla grande insieme ad una persona speciale.

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