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Differenza tra tonificare e aumentare la massa muscolare

Differenza tra tonificare e aumentare la massa muscolare
Immagine: vivirsalud.imujer.com

La differenza tra tonificare e aumentare la massa muscolare è molto facile da capire. Nel primo caso, ciò che facciamo è lavorare sul muscolo al fine di rinforzarlo, ma senza necessità che aumenti di dimensioni mentre, nel secondo, ciò che cerchiamo è proprio questo aumento. Per questo, gli esercizi destinati a tonificare i muscoli e a guadagnare volume sono diversi. Su unCome.it ti spieghiamo in dettaglio la differenza tra tonificare e aumentare la massa muscolare.

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Passi da seguire:
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Per chiarire la differenza tra tonificare e aumentare la massa muscolare in primo luogo diremo in cosa consiste tonificare un muscolo o guadagnare tono muscolare in generale. Si tratta di lavorare sulla massa muscolare con esercizi che consentano a questa di rafforzarsi e di eliminare il grasso in eccesso che la ricopre ma senza che i muscoli guadagnino volume.

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In questo modo, una persona può avere un buon tono muscolare e, al tempo stesso, essere magra. Ti raccomandiamo, se è questo il tuo obiettivo, di leggere questo articolo in cui ti spieghiamo una serie di attività che ti consentiranno di tonificare la muscolatura.

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Da parte sua, quando parliamo di aumentare la massa muscolare intendiamo che vogliamo fare in modo che questa abbia più volume e che il nostro aspetto sia più robusto. Leggi questo articolo in cui imparerai come guadagnare volume muscolare. Non solo troverai esercizi ma anche raccomandazioni di alimentazione e di tipo di allenamento.

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In generale, per riuscire ad aumentare il volume muscolare dovrai fare esercizi che lavorano su diversi gruppi di muscoli insieme. Non ti devi accontentare e devi aumentare in maniera progressiva il peso che carichi negli esercizi, in modo che i muscoli continuino a svilupparsi.

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Per comprendere meglio la differenza tra tonificare e guadagnare massa muscolare possiamo dire che per ottenere la prima cosa faremo esercizi con più ripetizioni e con poco peso. D'altra parte, per guadagnare volume dovremo lavorare con meno ripetizioni e, al contrario, con più peso in ciascuna di esse.

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Se hai chiari questi concetti descritti nell'arco dell'articolo, potrai già parlare con più proprietà quando ti riferirai alla tonificazione dei muscoli o, al contrario, all'aumento del volume del muscolo.

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