Come fare un massaggio al viso

Per fare un massaggio è meglio utilizzare olio, perché le creme di solito sono più grasse. La prima cosa da fare è scegliere un olio adatto al tuo tipo di pelle. Oli come quello di jojoba o di mandorle dolci sono spesso consigliati per la loro leggerezza e facilità di assorbimento. Questi oli aiutano anche a nutrire la pelle durante il massaggio.

La persona che riceve il massaggio deve indossare un cerchietto o un fazzoletto per separare i capelli dalla fronte e dal viso in modo che non siano di disturbo quando si riceve il massaggio. Assicurarsi che l'ambiente sia tranquillo e che la temperatura sia confortevole può migliorare l'esperienza complessiva.

Il fisioterapista o la persona che pratica il massaggio, deve mettersi l'olio nelle falangi e strofinare le mani per riscaldarlo prima di applicarlo. In seguito deve applicarlo sul viso del paziente mediante carezze sul mento, le guance e il naso. Utilizzare movimenti lunghi e fluidi aiuta a distribuire uniformemente l'olio e a riscaldare la pelle.

Dopo varie carezze in tutto il viso del paziente, devi fargli un massaggio. Questo consiste nel far scorrere le falangi sul viso, dal mento fino alla fronte. Il modo di farlo consiste nel sollevare la pelle in modo dolce ma deciso. Questo movimento aiuta a stimolare la circolazione sanguigna e a favorire il drenaggio linfatico.

Il passo seguente sarà quello di pizzicare tra le sopracciglia, con le dita pollice e indice. Si tratta di una zona in cui solitamente si accumula molta tensione e, mediante i pizzicotti, si riesce a rilasciarla. Questo può anche aiutare ad alleviare il mal di testa e a rilassare i muscoli facciali.

La zona successiva nel fare il massaggio al viso è quella del naso. In questa area, occorre separare le diverse linee di espressione con gli indici e spingere la punta del naso, sostenendola fermamente. Infine, devi fare piccoli movimenti circolari con le falangi dalla parte superiore del setto nasale del paziente verso il basso, nelle narici. Questo aiuta a migliorare la respirazione e a liberare le vie nasali.

La zona successiva in cui si deve fare un massaggio sono gli occhi. Dovete fare pressione sotto gli occhi mediante l'anulare. Il verso della pressione è dall'interno verso l'esterno. Il paziente deve fare un respiro profondo all'inizio ed espirare ogni volta che il fisioterapista, o la persona che fa il massaggio, faccia una pressione. Questo aiuta a ridurre il gonfiore e a rilassare la zona degli occhi, spesso soggetta a tensione.

Dopo aver completato il massaggio agli occhi, bisogna spostarsi alla mandibola del paziente. In quest'area, devi fare un movimento di assorbimento utilizzando il pollice e il lato dell'indice. In questo caso il verso del movimento va dall'interno verso l'esterno della faccia. Si può applicare la stessa tecnica al collo. Terminato il massaggio nella mandibola, il paziente deve distendere i muscoli della bocca con la bocca leggermente aperta. Per distendere i muscoli, basta muovere la bocca in tutte le direzioni possibili. Questo contribuisce a ridurre la tensione nella zona mandibolare, spesso responsabile di mal di testa e tensioni al collo.

La seguente area è quella che si trova tra la mandibola e le guance. Il fisioterapista deve dare pizzicotti rapidi e corti in questa zona, per far sì che il sangue si diriga in questa parte del viso. Questo aiuta a stimolare la circolazione e a dare un aspetto più fresco e vitale alla pelle.

Una volta massaggiati i vari settori della faccia, dobbiamo fare il movimento di digitazione. È come se suonassimo un pianoforte, cioè è un movimento che si fa in modo alternato con i polpastrelli e che consiste nel dare piccoli colpi leggeri in tutto il viso. Questo movimento aiuta a rilassare i muscoli e a stimolare ulteriormente la circolazione, migliorando il tono generale della pelle.

Per concludere il massaggio, devi accarezzare di nuovo le varie aree del viso e del collo. Sempre in modo più lieve e con meno pressione. Questo aiuta a completare il massaggio in modo rilassante, permettendo al paziente di godere di una sensazione di benessere generale.

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Consigli

• È anche utile applicare fette di cetriolo o buste di tè freddo sugli occhi dopo aver ricevuto un massaggio. Così aiuterai a tonificare la zona intorno agli occhi. Inoltre, l'applicazione di una maschera idratante dopo il massaggio può migliorare ulteriormente l'effetto rilassante e nutriente, lasciando la pelle morbida e luminosa.