Esercizi per le natiche e le cosce
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Difficoltà media
Quando parliamo di ischiocrurali facciamo riferimento al gruppo di muscoli ischiotali, che sono posizionati nella parte posteriore della coscia. Partecipano al movimento di estensione della coscia e flessione del ginocchio, con ciò possiamo farci un'idea della loro importanza ai fini di praticare uno sport....
Difficoltà bassa
Uno dei più grandi muscoli sono i muscoli dell'anca. Ci sono quattro gruppi di muscoli dell'anca: rotatori laterali, adduttori, estensori dell'anca e flessori dell'anca. Per aumentare le dimensioni di questi muscoli, è necessario formare i quattro gruppi di muscoli. Tuttavia, prima di fare qualche allenamento...
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