Esercizi cardiovascolari e jogging
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Andare a correre regolarmente è un modo di fare sport che aiuta a mantenere una buona condizione fisica e una vita sana, ma a patto che sia fatto correttamente. Molte persone iniziano a correre per perdere peso e possono commettere errori nel tentativo, come correre in modo incontrollabile ogni giorno:...
Difficoltà bassa
Difficoltà bassa
Essere incinta non è sinonimo di lasciare lo sport da parte, al contrario: effettuare attività fisiche è essenziale per non ingrassare più del necessario e stare bene sia per la madre che per il bambino che custodisce in sé.
Per quanto riguarda i migliori esercizi per le donne incinte, dipenderà in larga...
Difficoltà media
Quando fai corsa per perdere peso devi mantenere il ritmo per almeno 40 minuti ogni volta che esci a correre. Quindi, è preferibile fissare un ritmo rilassato per resistere più a lungo, invece di andare più rapidamente con il rischio di restare senza forze.
Se non sei abituato a fare sport, farai fatica...
Difficoltà bassa
Sapere come vestire per andare a camminare ti permetterà di sfruttare nelle migliori condizioni tutti i vantaggi di questa attività così sana. Camminare è un esercizio molto accessibile a persone di tutte le condizioni, ma non per questo si deve ignorare lo sforzo che dobbiamo fare. Andare vestendo in...
Difficoltà alta
La chirurgia coronarica con bypass è una tecnica utilizzata per ovviare alle arterie bloccate, una patologia anche detta "malattia delle arterie coronariche" o "aterosclerosi coronarica". Durante l'operazione il chirurgo preleva un vaso sanguigno sano da petto, braccio, gamba o addome, e lo unisce ad altre...
Difficoltà bassa
Le attività aerobiche o cardiovascolari sono quelle che richiedono ossigeno e utilizzano il grasso come principale combustibile, invece degli zuccheri, per questo sono molto indicate per le persone che desiderano perdere peso. Devono svolgersi per almeno mezz'ora per essere efficaci e hanno innumerevoli...
Difficoltà bassa
Come per tutti i tipi di attività fisica, la scelta delle scarpe per la zumba è un fattore decisivo affinché le sessioni si possano sviluppare in modo normale e senza rischio di lesioni. La zumba è una lezione di fitness di gruppo che combina diversi tipi di danza con l'aerobica, dove il ritmo può diventare...
Difficoltà media
I piedi sono la parte del corpo che più può soffrire se non corri in modo corretto. Per questo, se pratichi footing spesso è fondamentale conoscere la tecnica adeguata per eseguire la falcata. Ciò ti aiuterà a essere più efficace nel fare questo esercizio e a non caricare inutilmente sii piedi, riducendo anche...
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