Pilates
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4 articoli
![Benefici del pilates reformer](https://t1.uc.ltmcdn.com/it/posts/8/0/6/benefici_del_pilates_reformer_11608_300_150.jpg)
Difficoltà media
I benefici del pilates reformer, la serie di esercizi che si effettuano con questa macchina progettata da Joseph Pilates, si basano sulle molteplici possibilità che offre l'apparecchio: gestione dei diversi livelli di resistenza, lavoro di gruppi di muscoli diversi allo stesso tempo e evitare l'impatto sulle...
![Come fare pilates a casa per principianti](https://t1.uc.ltmcdn.com/it/posts/5/9/0/come_fare_pilates_a_casa_per_principianti_10095_300_150.jpg)
Fare pilates a casa è semplice dal punto di vista tecnico, poiché un semplice tappetino da stendere sul pavimento è sufficiente per iniziare a praticare questo metodo. Tuttavia, devi tenere presente che il pilates non si basa esclusivamente nell'esecuzione di determinati esercizi, ma è molto importante...
![Come scegliere una swiss ball o fitball](https://t2.uc.ltmcdn.com/it/posts/9/7/7/come_scegliere_una_swiss_ball_o_fitball_9779_300_150.jpg)
Una swiss ball o fitball (detta anche palla svizzera) è una sfera di grandi dimensioni fatta di gomma o lattice che, anche se fu concepita esclusivamente a fini terapeutici negli anni '70, attualmente il suo uso si è diffuso in tutti i centri di fitness. Genera tanti benefici ai gruppi muscolari, a seconda di come...
![Come respirare nel Pilates](https://t2.uc.ltmcdn.com/it/posts/3/6/2/come_respirare_nel_pilates_4263_300_150.jpg)
Difficoltà bassa
Il metodo Pilates è stato creato da Joseph Pilates, ed è una pratica o ginnastica molto completa per esercitare il corpo e la mente. Nonostante sia relazionata con lo yoga, i suoi esercizi possono arrivare a grande intensitá secondo vari livelli. Alcuni esrcizi si praticano a terra, altri usando attrezzi...