Correre per principianti
Scopri strategie efficaci per correre per principianti. Unisciti a noi e impara tecniche di allenamento sicure, aumentare resistenza e godere di ogni passo.
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Difficoltà media
Quando fai corsa per perdere peso devi mantenere il ritmo per almeno 40 minuti ogni volta che esci a correre. Quindi, è preferibile fissare un ritmo rilassato per resistere più a lungo, invece di andare più rapidamente con il rischio di restare senza forze.
Se non sei abituato a fare sport, farai fatica...
Difficoltà media
I piedi sono la parte del corpo che più può soffrire se non corri in modo corretto. Per questo, se pratichi footing spesso è fondamentale conoscere la tecnica adeguata per eseguire la falcata. Ciò ti aiuterà a essere più efficace nel fare questo esercizio e a non caricare inutilmente sii piedi, riducendo anche...