Esercizi Kegel
Esercizi kegel, potrai trovare informazioni pratiche create da esperti su esercizi kegel in formato testo, video e immagini. Inoltre in ogni articolo potrai lasciare un commento affinché la nostra community di esperti possa aiutarti.
3 articoli
![Esercizi di Kegel per gli uomini](https://t1.uc.ltmcdn.com/it/posts/2/4/6/esercizi_di_kegel_per_gli_uomini_8642_300_150.jpg)
Difficoltà media
Anche gli uomini possono sfruttare i vantaggi degli Esercizi di Kegel, che rafforzano i muscoli del pavimento pelvico. Così, possono rivelarsi molto utili per chi sente con molta urgenza la necessità di urinare, dato che lavorare su questi muscoli li aiuterà a trattenere l'urina e a diminuire quella sensazione...
![Esercizi di Kegel per le donne](https://t2.uc.ltmcdn.com/it/posts/4/8/2/esercizi_di_kegel_per_le_donne_9284_300_150.jpg)
Difficoltà media
Gli esercizi di Kegel per le donne consentono di esercitare i muscoli del pavimento pelvico, cosa che, a sua volta, offre molti vantaggi. Quindi, un lavoro continuativo con questo metodo ti aiuterà a prevenire l'incontinenza urinaria, a migliorare i rapporti sessuali e a prepararti e recuperare più rapidamente...
![Come si utilizzano le sfere cinesi della farmacia](https://t2.uc.ltmcdn.com/it/posts/4/3/0/come_si_utilizzano_le_sfere_cinesi_della_farmacia_8034_300_150.jpg)
Difficoltà media
Per le donne che non conoscono le sfere cinesi della farmacia, la prima cosa che facciamo è spiegarlo, affinché sia ben chiaro di che cosa si tratta e poter capire correttamente le indicazioni che vi daremo qui di seguito. Le sfere cinesi sono una sfera (talvolta si vendono due sfere unite) con un'altra...