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Quante calorie bruci giocando a tennis

Quante calorie bruci giocando a tennis

Praticare sport è essenziale per mantenere una vita sana e, inoltre, è una maniera splendida di divertirsi o addirittura di conoscere nuove persone. Per cui è importante scegliere lo sport che più ci piace e che ci spinga a praticarlo, ma non è di troppo neanche sapere che consumo energetico comporta questa attività. Per cui su unCome vogliamo spiegarti dettagliatamente quante calorie bruci giocando a tennis.

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Fattori che concorrono

In primo luogo, è importante conoscere quali fattori hanno importanza al momento di calcolare le calorie che bruci giocando a tennis. In questo modo, il numero varia in funzione di:

  • Durata della partita o del tempo che giochi
  • Intensità
  • Sesso e peso attuale

Giocare a tennis come amatore

Ovviamente, non sarà la stessa cosa giocare a tennis come principiante che farlo a livello professionale, quest'ultimi consumeranno sempre più energia e pertanto la perdita calorica sarà maggiore. In questo modo, se ti stai iniziando nel mondo del tennis o lo pratichi solo come hobby, dovrai applicare la seguente formula per conoscere le calorie che brucerai:

  • Calorie bruciate approssimative = 0,032 x (peso x 2,2) x totale dei minuti di pratica

Esempio:

Una persona di 80 chili che gioca a tennis per un'ora deve effettuare il calcolo:

0,032 x (80 x 2,2) x 60 = 295,68 calorie

Giocare a tennis come esperto (singolo)

Per chi ha un certo livello nella pratica del tennis, la formula varierà e quando giochi i singoli il calcolo dovrai farlo in base a:

  • Calorie bruciate approssimative = 0,071 x (peso x 2,2) x totale dei minuti di pratica

Giocare a tennis come esperto (doppio)

Se si gioca una competizione di doppio, dovrai modificare la modalità di calcolo delle calorie bruciate nel tennis. Il risultato sarà minore che giocare come singolo poiché lo sforzo fisico sarà distribuito tra i due membri della squadra:

  • Calorie bruciate approssimative = 0,049 x (peso x 2,2) x totale dei minuti di pratica

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