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Quali sono i benefici dello spinning

Di Chiara Perretti. Aggiornato: 8 settembre 2017
Quali sono i benefici dello spinning
Immagine: desconectate.com

Lo spinning si è trasformato nel corso degli anni in una delle discipline aerobiche più popolari nelle palestre, guadagnando un gran numero di adepti che godono pienamente dell'esercizio che svolto sulla bicicletta statica. Si tratta di una grande attività per tonificare i muscoli, e se ti piace pedalare di sicuro ti divertirai in una di queste classi, ma si tratta di una pratica notevolmente vantaggiosa per il nostro organismo. Su unCome.it ti spieghiamo quali sono i vantaggi dello spinning affinché ne benefici al massimo.

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Passi da seguire:
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Se desideri tonificare gambe e glutei, ottenendo muscoli più tonici e riducendo la presenza di condizioni come cellulite o le varici, bisogna sapere che questo è uno dei benefici dello spinning. Dopo poche settimane potrai notare come la parte inferiore del proprio corpo risulta molto più tonica.

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Lo spinning è un tipo di esercizio aerobico e cardiovascolare con il quale il nostro cuore trae grande beneficio da questa pratica, migliorando la circolazione del sangue e riducendo la possibilità di soffrire di patologie cardiache. Come qualsiasi altro esercizio cardiovascolare, lo spinning è una grande attività per combattere condizioni come colesterolo o trigliceridi elevati.

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Oltre a tonificare le nostre gambe e glutei, un altro dei vantaggi dello spinning è il rafforzamento e tonificazione dell'addome, a causa che, al fine di realizzare gli esercizi che comporta una tale attività si adopera anche questa zona del corpo.

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Gli esercizi di spinning permettono di migliorare la nostra resistenza perché si tratta di una pratica aerobica, la nostra forza e resistenza man mano che stiamo aumentando anche l'intensità dell'allenamento, oltre ad aiutarci a bruciare i grassi quando lo pratichiamo a un ritmo elevato. Ciò fa sì che sia un'attività molto completa.

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E come per qualsiasi tipo di esercizio, non possiamo evitare uno dei benefici più importanti dello spinning: ci aiuta a scaricare lo stress, ridurre la tensione e rilassarci. Inoltre, è ottimo per liberare endorfine che migliorano il nostro stato d'animo e ci fanno sentire molto bene.

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