Condividi
Condividi in:

Quante calorie hanno gli alimenti

Quante calorie hanno gli alimenti

Calcolare le calorie degli alimenti che consumiamo è imprescindibile per poterci mantenere in forma e senza essere in sovrappeso, perchè è necessario ingerire solamente quella determinata quantità di alimenti per provvedere all'energia che il nostro corpo necessita ogni giorno, in questo modo eviteremo l'accumulo di grasso e di chili di troppo. In questo articolo di UnCome.it ti spieghiamo quante calorie hanno gli alimenti per ogni 100 grammi di prodotto.

Potrebbe interessarti anche: Quante calorie hanno le fragole

Cosa sono e a cosa servono le calorie?

La caloria (cal) è un'unità di energia, si tratta di una misura generalizzata per esprimere il potere energetico degli alimenti. Il corpo ha bisogno di energia per vivere e ottiene questa energia dalle calorie degli alimenti che ingeriamo in ogni pasto. Oltre all'energia, l'organismo ha bisogno di una dieta equilibrata che includa altri nutrienti come le vitamine e i minerali, anche se, sia le vitamine che i minerali, non apportano energia.

Esistono 4 elementi che possono nutrire il corpo umano di energia: i carboidrati, le proteine e i grassi. Il quarto elemento è l'alcol che non apporta nessuna "nutrizione" a parte l'energia in forma di calorie.

Calorie dei dolci:

  • Ciobar Cameo ...........................109
  • Risolatte ...............................95
  • Torta al cacao Cameo ..................402
  • Nutella Ferrero .......................530
  • Gelato di frutta ..........................170
  • Gelato di crema ......................210
  • Crema pasticcera .......................237
  • Gelato dietetico ......................140
  • Panettone .................................365
  • Pandoro ................................410
  • Torta Margherita .........................367
  • Cannolo siciliano ......................343
  • Pan di Spagna ............................314

Calorie dei salumi:

  • Bacon ....................................661
  • Bresaola ............................151
  • Cotechino ...............................450
  • Mortadella ..........................317
  • Prosciutto cotto ........................215
  • Prosciutto crudo ...................224
  • Salame (tipo Milano) ..................392
  • Salsiccia di suino fresca ..........304
  • Speck .....................................303
  • Wurstel ...............................270

Prodotti in barattolo:

  • Tonno al naturale.............................103
  • Acciughe sott'olio.............................204
  • Sardine sott'olio...............................219
  • Caviale...........................................252
  • Tonno sott'olio.................................258
  • Patè di fegato..................................341

Calorie che hanno le bibite e gli alcolici (per 10 cl):

  • Gassosa.............................................15
  • Acqua tonica.......................................35
  • Sprite................................................39
  • Sidro.................................................40
  • Coca Cola...........................................42
  • Seven up, Pepsi...................................44
  • Fanta..................................................46

Calorie di pesce, carne e pollame per 100 gr:

Calorie del pesce:

  • Sogliola .................................83
  • Merluzzo ............................83
  • Baccalà .................................103
  • Anguilla di mare ..................237
  • Calamari ................................70
  • Cernia ...............................90
  • Luccio marino ..........................91
  • Razza ................................68
  • Salmone fresco ........................170
  • Tonno fresco .......................158
  • Sgombro ................................168
  • Aragosta ............................86
  • Cozze ....................................58
  • Gamberetti .........................80
  • Nasello ..................................83
  • Seppia ...............................72
  • Trota .....................................83
  • Vongole .............................73

Calorie del pollame:

  • Petto di pollo ...........................110
  • Tacchino (coscia) ....................120
  • Tacchino arrosto .......................208

Calorie di altre carni:

  • Agnello (parti grasse) ................279
  • Agnello (parti magre) ............122
  • Anatra ...................................159
  • Carne bovina .......................130
  • Coniglio ..................................114
  • Costine di maiale ..................286
  • Gallina ...................................185
  • Kebab ................................285
  • Manzo (filetto) .........................113
  • Maiale (coscia) .....................110
  • Pecora ...................................290

Calorie della verdura per 100 gr

  • Lattuga................................................15
  • Cetriolo................................................15
  • Sedano................................................17
  • Scarola.................................................20
  • Rucola..................................................20
  • Pomodoro..............................................22
  • Bietola, asparagi, melanzana...................26
  • Asparagi................................................26
  • Zucca, cavolfiore, finocchio........................26
  • Broccoli...................................................32
  • Cipolla....................................................40
  • Carota, barbabietola.................................43
  • Prezzemolo..............................................44
  • Cavoletti di Bruxelles................................45
  • Porro......................................................52
  • Germogli di soia.......................................60
  • Pomodori sott'olio....................................120
  • Aglio......................................................137
  • Patate fritte (fatte in casa)........................300

Calorie dei legumi per 100 gr

  • Piselli freschi...............................84
  • Fave fresche...............................105
  • Fagioli freschi.............................111

Legumi secchi:

  • Piselli, lenticchie, fave..................340
  • Fagioli........................................340
  • Ceci...........................................360

Calorie dei cereali per 100 gr

  • Crusca..................................350
  • Maizena................................358
  • Riso.....................................363
  • Farina di frumento.................364
  • Mais.....................................368
  • Semola.................................372
  • Avena...................................390

Calorie della pasta per 100 gr

  • Spaghetti cotti..................................115
  • Spaghetti all'uovo cotti.......................125
  • Gnocchi di patate cotti........................156
  • Ravioli di verdure...............................250
  • Cappelletti (cotti)..............................280

Calorie dei latticini per 100 gr

  • Latte scremato in polvere..................................36
  • Latte fermentato scremato................................37
  • Yogurt magro..................................................37
  • Latte scremato................................................45
  • Latte intero.....................................................61
  • Yogurt intero...................................................64
  • Latte materno..................................................73
  • Latte fermentato intero.....................................99
  • Panna 20%.....................................................257
  • Panna 40%.....................................................422

Formaggi:

  • Fiocchi di latte..............................................98
  • Ricotta.......................................................185
  • Philadelphia light........................................189
  • Scamorza...................................................210
  • Feta...........................................................250
  • Mozzarella, Philadelphia...............................280
  • Mozzarella di bufala.....................................288
  • Camembert, stracchino................................300
  • Brie...........................................................319
  • Gorgonzola.................................................320
  • Edam.........................................................356
  • Fontina.......................................................370
  • Asiago........................................................378
  • Gouda, Roquefort.........................................382
  • Provolone, parmigiano, cheddar......................395
  • Burrata.......................................................450

Calorie del pane e prodotti fornari per 100 gr

  • Pane di segale, integrale......................245
  • Rosetta..............................................269
  • Pane toscano......................................278
  • Baguette...........................................280
  • Pane di crusca....................................270
  • Pane all'olio........................................302
  • Pan carrè...........................................305
  • Pane alle noci.....................................315
  • Crostata alla frutta..............................339
  • Pane di Kamut....................................356
  • Friselle...............................................375
  • Pasta frolla..........................................430
  • Pasta sfoglia........................................450
  • Biscotti integrali e di pasta frolla............460

Calorie di olio, uova, burro e salse per 100 gr

  • Albume d'uovo.............................43
  • Salsa di soia.................................53
  • Senape........................................66
  • Salsa tartara...............................100
  • Ketchup......................................100
  • Uovo intero.................................155
  • Salsa barbecue............................172
  • Tuorlo d'uovo..............................325
  • Maionese light............................375
  • Maionese....................................690
  • Burro.........................................750
  • Margarina...................................760
  • Oli in generale, in media.................900 (non più di 2 a 4 cucchiaini al giorno)

Calorie di dolci e marmellate per 100 gr

  • Marmellate, gelatine.........................273
  • Miele...............................................304
  • Dulce de leche.................................306
  • Zucchero........................................385
  • Cioccolata calda................................470

Calorie dei dolci per 100 gr

  • Torta di mele......................................237
  • Babà al rum.......................................250
  • Crema chantilly...................................257
  • Crema pasticcera................................300
  • Cheesecake........................................321
  • Ciambellone.......................................376
  • Meringa.............................................379
  • Tiramisu............................................385

Calorie della frutta per 100 gr

  • Anguria.......................................15
  • Melone, lampone...........................30
  • Arancia........................................34
  • Pompelmo, mora...........................35
  • Papaya, ciliegia..............................38
  • Ananas, kiwi, pera.........................40
  • Mandarino....................................44
  • Mela............................................45
  • Fichi............................................47
  • Prugna.........................................51
  • Mango..........................................53
  • Uva, cachi.....................................60
  • Melograno, banana.........................65
  • Datteri freschi..............................124
  • Cocco..........................................364

Frutti secchi:

  • Castagne......................................300
  • Mandorle......................................575
  • Pinoli............................................595
  • Nocciole, pistacchi..........................600
  • Noci..............................................660

Frutta secca:

  • Prugne.........................................180
  • Fichi.............................................246
  • Datteri.........................................284
  • Uvetta..........................................317

Calorie di bibite e alcolici per 100 ml

  • Birra bionda (in media)........................46
  • Birra scura..........................................49
  • Spritz.................................................55
  • Sidro..................................................56
  • Vino bianco (in media).........................65
  • Vino rosso, spumante secco (in media)....70
  • Sangria................................................76
  • Spumante dolce....................................90
  • Martini Dry...........................................97
  • Porto.................................................100
  • Amaro Montenegro..............................195
  • Rum..................................................220
  • Gin....................................................222
  • Vodka.................................................240
  • Whisky...............................................245
  • Limoncello..........................................304
  • Cognac...............................................320
  • Baileys................................................327
  • Grappa...............................................371

Questo articolo è puramente informativo, in unCOME non abbiamo la facoltà di prescrivere nessuna cura né realizzare alcun tipo di diagnosi. Ti invitiamo ad andare dal medico nel caso in cui presenti qualsiasi tipo di malessere.

Se desideri leggere altri articoli simili a Quante calorie hanno gli alimenti, ti consigliamo di visitare la nostra categoria Vita salutare.

Commenti (0)

Scrivi un commento su Quante calorie hanno gli alimenti

Ti è piaciuto l'articolo?

Quante calorie hanno gli alimenti
1 di 17
Quante calorie hanno gli alimenti