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Quali sono gli alimenti che causano flatulenza

Di Chiara Perretti. Aggiornato: 13 settembre 2017
Quali sono gli alimenti che causano flatulenza

Hai molto gas che non sai come eliminare? Vi sono molti rimedi naturali che ti possono aiutare ad eliminare i gas in eccesso ma, ti sei mai soffermata a chiederti quali sono gli alimenti che producono questi gas in eccesso? In questo articolo di unCome, ti illustriamo quali sono gli alimenti che causano flatulenza o gas in eccesso.

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Passi da seguire:
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Si tratta, principalmente, degli alimenti contenenti fibre, essendo questi i più flatulenti. Ciò non significa che devi smettere di mangiarli, bensì che non ne devi abusare, onde prevenire flatulenza e gas in eccesso. Alcuni degli alimenti che contengono fibre sono:

  • Gli ortaggi (bietole, carote, spinaci, spinaci, fagioli verdi, broccoli, ecc.);
  • I legumi (lenticchie, fagiolini neri, fave, ceci, ecc.);
  • I semi di girasole, mandorle, pistacchi e noci pecan;
  • La frutta;
  • I cereali (riso integrale, cereali ricchi di fibre, pane integrale, pop-corn, ecc.).
Quali sono gli alimenti che causano flatulenza - Passo 1
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Le sostanze che irritano la mucosa intestinale producono altresì flatulenza. Per esempio, l'eccesso di aceto di cattiva qualità, i lassativi e alcuni medicinali.

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Anche le bevande gassate possono provocare gas in eccesso nell'intestino. Le bollicine d'aria e lo zucchero che contengono possono essere difficili da digerire e causare flatulenza.

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Il latte e i prodotti lattiero-caseari contengono lattosio, il quale è difficile da digerire, e produce anch'esso gas intestinali.

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Su unCome puoi trovare un articolo che ti spiega alcuni rimedi casalinghi per i gas intestinali.

Questo articolo è puramente informativo, in unCOME non abbiamo la facoltà di prescrivere nessuna cura né realizzare alcun tipo di diagnosi. Ti invitiamo ad andare dal medico nel caso in cui presenti qualsiasi tipo di malessere.

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