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Come aumentare la crescita della guaina mielinica

Di Chiara Perretti. Aggiornato: 27 settembre 2017

Il cervello è composto da migliaia di neuroni, ciascuno delle quali comunica con gli altri mediante lunghe terminazioni, note come assonemi e dendriti. Le guaine mieliniche rivestono gli assonemi, permettendo una trasmissione più rapida. Sono composte principalmente di acidi grassi Omega-3, che il corpo umano non è in grado di produrre da sé. Proprio perciò, al fine di promuovere la crescita della guaina mielinica, bisogna includere un'ampia quantità di acidi grassi Omega-3 nella dieta e, al contempo, equilibrare il consumo di acidi grassi Omega-6, i quali ostacolano l'assorbimento degli Omega-3.

Avrai bisogno di:
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Passi da seguire:
1

Mangia cibi ricchi di acidi grassi Omega-3. Le fonti principali comprendono il lino e l'olio di canapa. Il sapore potrebbe risultare sgradevole, ma si può provare a mescolarli in un frullato o di aggiungere un piacevole gusto di noce.

2

Evita di mangiare quantità eccessive di Omega-6, poiché ostacolano l'assorbimento di acidi grassi Omega-3. Questi si trovano nella carne e nella soia. Il consumo di Omega-6 deve essere ridotto, ma non eliminato, poiché è anch'esso un elemento imprescindibile nell'alimentazione umana.

3

Scarta gli alimenti elaborati dalla dieta, a meno che non contengano olio vegetale. Sono spesso prodotti con una miscela che comprende una grande quantità di soia.

Questo articolo è puramente informativo, in unCOME non abbiamo la facoltà di prescrivere nessuna cura né realizzare alcun tipo di diagnosi. Ti invitiamo ad andare dal medico nel caso in cui presenti qualsiasi tipo di malessere.

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Consigli
  • L'olio di semi di lino può favorire il cancro alla prostata. Di conseguenza, gli uomini possono sostituirlo con l'olio di canapa.

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