La perdita dei capelli è un problema che uomini e donne sperimentano prima o poi nella loro vita. La perdita dei capelli può essere dovuta a stress, infezioni del cuoio capelluto, cattiva alimentazione, disturbi ormonali e naturale invecchiamento. L'alopecia androgenetica e l'alopecia areata sono le forme più comuni della perdita dei capelli. La buona notizia è che, in certi casi, prevenire la perdita dei capelli è possibile.
Segui una dieta salutare. Una dieta ricca di cereali integrali, frutta, verdura e carni magre fornisce al tuo corpo tutte le vitamine, i minerali e gli amminoacidi di cui ha bisogno. Adottando una dieta a base di alimenti sani, manterrai i tuoi capelli sani e forti. Inoltre, integrare alimenti ricchi di omega-3, come il pesce azzurro, e antiossidanti, come noci e semi, può migliorare ulteriormente la salute del cuoio capelluto.
Pratica regolarmente esercizio fisico, ti assicurerai un buon flusso sanguigno e un buono stato di salute generale. Questo contribuirà altresì a prevenire alcune malattie che possono causare la perdita dei capelli. Ricorda che anche lo yoga e la meditazione possono essere utili per ridurre lo stress, un fattore che incide significativamente sulla salute dei capelli.
Utilizza prodotti pensati apposta per il tuo tipo di capelli. Devi sapere che tipo di capelli hai, onde prevenire o curare la perdita dei capelli in modo naturale. I capelli lisci, quando sono sani, sono radiosi ed eleganti. I capelli ondulati possono essere classificati in fini, medi e grossi o spessi. I capelli ricci sono di tre tipi: ricci sciolti, ricci più stretti e ricci più ondulati. Un'analisi accurata del tuo tipo di capello ti aiuterà a scegliere prodotti specifici che possano nutrirli e proteggerli adeguatamente.
Consulta il tuo medico, se soffri di perdita dei capelli a causa di una qualche malattia. Alcune malattie, come il lupus o il diabete, possono causare perdita dei capelli. Inoltre, disturbi come la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS, acronimo dell'inglese PolyCystic Ovary Syndrome), oppure condizioni come la menopausa o la gravidanza, possono altresì causare la caduta dei capelli. Va notato che un consulto medico può anche identificare carenze nutrizionali che potrebbero essere risolte con integratori specifici.
Evita pettinature che tirino oltremodo i tuoi capelli, poiché possono causare alopecia da trazione. Le pettinature che normalmente causano questa malattia, sono le trecce e le code di cavallo troppo strette. Considera invece acconciature più morbide e naturali che riducono lo stress sui follicoli piliferi.
Evita l'uso di prodotti chimici dannosi per i tuoi capelli. Questi prodotti possono danneggiare il cuoio capelluto e causare alopecia da trazione. In alcuni casi il cuoio capelluto è talmente danneggiato che la crescita dei capelli è impossibile. Utilizzare prodotti chimici aggressivi, quali, rilassanti, permanenti e tinte può causare questo problema. È consigliabile rivolgersi ad un parrucchiere, che ha la formazione necessaria per lavorare con il tuo tipo di capelli, per applicare i prodotti chimici. Optare per trattamenti naturali e biologici può essere un'alternativa più sicura e meno invasiva.
Usa uno shampoo delicato, se hai l'abitudine di lavarti i capelli tutti i giorni. Le persone con capelli grassi devono utilizzare prodotti pensati appositamente per il proprio tipo di capelli. Ad ogni modo, non si deve abusare di questi prodotti, in quanto possono danneggiare i capelli. Le persone con capelli ricci o ondulati, sperimentano più secchezza e, in generale, danni di quelle con capelli lisci. Ergo, le persone con capelli ricci o ondulati devono evitare i prodotti di calore, i quali potrebbero provocare la rottura dei capelli. In questo senso, è utile utilizzare balsami e maschere idratanti per mantenere i capelli sani e morbidi.
Mantieni i tuoi capelli puliti e asciutti. Le infezioni da funghi come la tigna, possono proliferare nei capelli umidi o sporchi. Puoi (e devi) prevenire questa malattia, mantenendo i tuoi capelli e il tuo cuoio capelluto asciutti e puliti. Utilizza asciugamani puliti e cambia regolarmente le federe dei cuscini per evitare la proliferazione di batteri e funghi.
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